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저는 평소에도 초콜릿을 매우 좋아하는 사람이였는데^^; 입덧기간 동안 잠시 쉬어가다 입덧이 끝나고 아니나 다를까 단맛에 입이 터졌다고 해야 할까요ㅋㅋ;; 둘째 임신중에는 초코우유, 초콜렛 을 많이 먹었던 거 같아요. 떠올리기만 해도 달콤한..ㅎㅎ 임산부 초콜릿 먹어도 되는지 그리고 비슷하게 임신중 초코우유와 커피까지 임산부 카페인 양이 어느정도까지 괜찮은지 알아볼게요! 임산부 초콜릿 될 수 있으면 먹지 말라고 하는 이유는 바로 당과 카페인 때문입니다. 특히나 시중에 판매되는 여러 첨가물들이 섞여있는 초콜렛 제품들은 카페인 함량이 상당히 높은 경우도 있답니다. 이 임산부 초콜릿 영향을 주는 당은 임신중에 호르몬의 변화로 임신성 당뇨나 임신중독증이 생길 위험이 높기 때문이랍니다. 첫째 임신중에는 음식을 많이 참고(?) 가려먹었는데 둘째 임신때는 먹고싶으면 거의 다 먹고 그랬더니 임당 재검까지 했던 경험이 있답니다^^; 임산부 초콜릿 그렇다고 해서 무조건 참아야 할까요? 그건 아니랍니다~ 무조건 피하거나 참는다고 해서 임신 중 건강에 좋은건 아니거든요. 오히려 스트레스가 태교에 더 안좋다는거! 하지만 임신중 초콜릿이 먹고 싶다면 양을 조절하는 것은 꼭! 지키는 것이 좋습니다. 정말 먹고 싶고 달달한 것이 땡긴다~? 한다면 한 두 조각 정도 먹는 것은 상관 없답니다. 그리고 될 수 있으면 여러 재료들이 섞인 초콜렛보다는 천연 카카오 함량이 높은 제품을 먹는 것이 좋답니다. 다크 초콜릿이나 폴리페놀 성분의 함량이 높은 초콜렛을 소량 섭취하는 것은 오히려 자궁과 연결되어 있는 동맥의 혈액순환을 돕는다는 연구 결과도 있습니다^^ 임산부 초코우유는 어떨까요? 마찬가지로 당과 카페인이 이슈인데요. 초코우유에는 약 5~8mg의 카페인이 함유되어 있습니다. 역시나 제품 겉면을 보게 되면 우유임에도 고카페인 제품이라고 쓰여져 있는 경우도 있는데요. 임산부 초코우유, 좋은 영향을 주는 것은 아니다. 라고 할 수 있지만 그렇다고 해서 간헐적으로 먹는 임신중 초코우유가 태아에게 무조건 안좋은 영향을 주는것은 아니라고 해요. 말이 좀 이상한 거 같기는 하지만 임신,출산과 관련된 것에는 워낙 사람마다 반응이 다르기 때문인 것 같죠^^; 또 다른 이야기이긴 하지만 임산부 초코우유 라고 하면 입체초음파가 연관검색어로 뜨기도 하는데요ㅎㅎ 입체 초음파를 찍기 직전에 초코우유를 먹으면 아기가 더 활발하게 움직여서 잘 볼 수 있다는 말이 있더라고요^^ 당이 들어가게 되면 아이가 더 잘 움직인다고 하네요>_<; 하지만 역시 과하면 좋지 않은 법, 적당히 한번씩 생각날 때 조금씩 먹는 것을 추천해요~ 마지막으로 임산부 카페인 하면 바로 떠오르는 커피! 임산부 커피에 대한 내용들은 이미 많은 연구결과와 팩트가 있기 때문에 저도 그것을 바탕으로 정확한 정보를 드릴게요. 임산부 카페인 하루에 200mg 미만은 안전하다고 알려져 있습니다. 우리가 흔하게 마시는 에스프레소 1샷의 카페인 함유량은 적게는 50g, 많게는 90g정도로 알려져 있는데요. 가공을 하는 방식에 따라서 달라지기 때문에 임신중 커피 먹는 것이 걱정이 된다면 꼭 확인해보는 것이 좋겠죠! 또 다른 연구결과를 살펴보니 매일 임신중 커피를 마신 경우(카페인 100mg기준) 유산이나 사산의 확률이 15%전후로 커졌다고 하니 불안하다고 하면 사실 아예 안먹는 것이 좋답니다. 요즘에는 디카페인 커피도 있고 임산부들이 마실 수 있는 차들이 많기 때문에 대체할 수 있는 것을 찾아보는 것도 좋을 것 같아요. 임산부 커피 뿐만 아니라 앞서 살펴본 임신중 초콜릿, 초코우유에도 카페인이 있지만 에너지드링크, 홍차나 녹차 등에도 함유되어 있을 수 있기 때문에 습관처럼 커피를 마시고 있다면 한번쯤은 체크해보고 임산부 카페인 줄이기로 노력하면 좋지 않을까 싶어요~! 개인적으론 음식을 너무 안가려서 먹었던 둘째 임신기간…의 결과로 지금 둘째의 피부가 안좋은걸까 ㅠ_ㅠ 하는 후회도 하는 1인으로 스트레스 받지 않는 선에서 참아보고 조금씩 먹는 건 괜찮지 않을까~ 하는 생각이에요ㅎㅎ 스트레스는 마음먹기에 달렸으니…(이게 제일 힘들지만요…ㅋㅋ ㅠㅠ) 이런 소소한? 음식들 보다는 임신 중 산모와 태아의 건강을 가장 좌우하는 것은 엄마의 컨디션이기 때문에 잘 조절해서 현명한 임신기간 보내보아요:D 임산부 회 초밥 임신중 연어초밥 음식 먹을때 주의사항 반갑습니다, 검소한여인입니다~! 임신사실을 알게 되면 평소에는 아무렇지도 않게 먹고, 입고(?), 활동했던… blog.naver.com