임신초기에는 입덧으로 후기에는 태아의 눈부신성장발달로 인해 음식을 먹어도 소화가 안되고더부룩한 느낌이 점차 심해질 수 있는데요 평소보다 많은 양의 음식을 섭취하거나 입덧이지속되는 경우, 커진 자궁이 위를 압박하는 경우꽉 닫혀있어야 할 위식도괄약근이 느슨해지게되어 위산과 음식물이 역류하여 임산부 속쓰림과소화불량을 쉽게 경험할 수 있어요!제가 느꼈던 임산부 속쓰림은 음식을 먹은 직후,배를 굽히는 자세를 취했을 때, 입덧증상이 심해지는 시기에 가장 심했는데요..! 처음에는 명치부위가 답답해지는 소화불량을시작으로 임산부 속쓰림으로 진행되었고 복통,가슴통증, 목이 타들어가는 듯한임산부 역류성식도염 증상까지 이어지게 되었어요특히 임산부 역류성식도염 증상은 임신중인 여성의 70%가 겪을 정도로 흔하다고 하는데요오늘은 많은 예비맘님들이 어려움을 겪는임산부 속쓰림과 역류성식도염 원인 및 증상에 대해정리를 해보려고 합니다 🙂 엄마의 몸 크기는 한정되어 있는데 작은 공간 안에10개월 동안 아이를 품어야 하니 얼마나 무리가되겠어요 아래로는 장과 방광을 누르고 위쪽으로는횡격막과 폐, 위를 압박하기 때문에 장운동은 느려지고 화장실가는 횟수는 늘어나고, 소화는 더디고,얕은 호흡을 하게되는 인체의 변화를 겪게 됩니다 저의 경우 속 더부룩함과 소화불량이 그 중에서도가장 힘든 변화였는데요 물을 마셔도 내려가지 않고위에 정체되어있는 느낌이들고 밥을 먹으면 완전히소화되기까지 12시간은 지속되는 기분이라서먹는게 겁이 났어요 게다가 먹고난 후에 헛트름이지속되고 쓴 맛이 느껴져 위산이 역류한다는 생각이들 수 밖에 없었는데요 임산부 역류성식도염 원인으로는임신 초기의 구토를 동반한 입덧, 태아 성장으로인한 복압의 증가, 위 용적률 저하, 위운동 저하,호르몬 변화로 인한 위식도괄약근의 조임 기능 약화, 과체중 등이 있다고 해요! 이런 이유로 흔하게 임산부 속쓰림과 소화불량 증상을 경험하게 되는 것인데요 제가 느낀 특징적인임산부 역류성식도염 증상은 식도에 큰 덩어리 또는구슬 같은게 중간에 꽉 막혀있는 것 처럼 이물감이있었어요 불편함이 느껴지는 목 부위를 손으로 꼭잡으면 이물감이 느껴지지 않은데 다시 놓으면하루 종일 구슬끼인 것 같은 기분으로 살아야했구요음식을 먹은 후에 위운동이 시작되면서 위산이역류하기 시작해 목부터 식도까지 불타오르는 듯한쓰라림과 통증이 괴로웠어요 ㅠ 통증이 심할 때는꼭 심장통증처럼 가슴이 아프기도 했는데요가슴통증처럼 느껴지는 이유는 식도가 가슴부위까지 내려가기 때문에 위치상 비슷하게 느끼는것이지만 사실은 임산부 역류성식도염 증상이라는점이라는거죠 증상이 심해지는 순간은 복압이 높아지는 환경인데요밥을 평소보다 많이 먹거나, 먹고난 후 바로 누울때,쭈그려 앉거나 배에 힘이 들어가는 순간 등이 해당해요카페인이 함유되어있는 커피나 홍차, 에너지음료는위식도괄약근의 조임을 약하게 만들기 때문에카페인섭취는 신중해야 할 필요가 있어요 기포가 포함되어있는 탄산은 위 내부를 팽창시켜압력에의해 괄약근을 열리게 만드는 역할을 하거든요 그래서 임산부 역류성식도염 증상을 가지고있다면 탄산수나 탄산음료는 철저히 피해야한다는점 알아두시면 좋을 것 같아요 비임신부라면 속쓰림이나 소화불량 증상을 보일 때위산이 과다하게 만들어지지 않도록 억제하는 약물이나 중화시킬 수 있는 약제를 사용하게 되는데요임산부에게는 사용할 수 있는 종류가 한정적인데다가 인체의 변화로인해 나타난 문제이다보니출산을 하지 않는 이상 해결하기가 어려운 문제거든요 그래서 저는 임산부가 복용할 수 있는 제산제를먹거나 복압을 높이는 환경을 최소화하려고 노력을많이했어요 저는 토덧을 했기때문에 너무 심한 구토증상을 보일 때엔 입덧완화제를 처방받아서 복용했고 하루 3번 식사할 양을 새모이 먹듯이하루 5~6번으로 나누어 조금씩 섭취하는 습관을들였구요 먹을 때 허리를 굽히면 얼마나 들어갔는지감이 안와서 되도록 허리를 펴고 식사하려고했는데 먹는 양 체크하기에는 훨씬 나았던 것 같아요 과식이나 급격한 체중증가는 복압을 높이는 최악의습관이라서 가벼운 산책이라도 자주하려고 나름의노력을 했구요! 탄산음료는 초기를 제외하고는최대한 멀리하는 습관을 들였어요~잠들기 전 5시간 정도는 음식을 먹지 않았는데임산부 소화불량 증상이 확실히 편안해 지더라고요! 오늘 알려드린 임산부 역류성식도염 원인 및 증상에 대해 잘 생각해보시고 속쓰림과 소화불량을개선하는데 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠네요~