안녕하세요. 요즘 다시 역류성식도염 증상이 심해져 밤잠을 설치곤 하는데요. 그래서 병원 내시경을 예약하고 역류성식도염 증상과 역류성식도염에 좋은 음식, 가슴쓰림 속쓰림 목이물감 통증 예방법에 대해 알아보려해요. 역류성식도염 역류성식도염의 경우 위의 내용물이 또는 위산이 식도로 역류를 하여 발생하는 식도의 염증으로 조직손상을 초래하는 질환으로싸 염증을 동반한 미란 및 궤양 등의 식도 점막 손상을 기야기해요. 역류성식도염 원인 하부식도 괄약근의 약화 및 비만, 지속적인 구토, 역물, 스트레스, 임신 자극적인 식사습관, 식사 후 자로 눕는 습관, 음주와 흡연 등이 원이이 될 수 있어요. 역류성식도염 증상 ● 가슴쓰림<흉통부위의 타는 듯한 통증>과 역류증이 전형적인 증상으로써 목에 무엇인가가 걸려있는 듯한 느낌을 받아 불쾌감이 들고, 특히 음식물을 섭취한 후<식후 약 30분 이내>에 더욱 악화되는 것이 특징이에요.● 목 안에 가래나 묵직한 것이 걸려있는 듯한 느낌● 칼로 찌르는 듯한 가슴의 통증● 항상 속쓰림 증상이 나타남● 속이 더부룩하고 소화가 안됨● 트림을 자구 하고 신물이 올라옴● 음식 섭취 시 삼킬때 걸린 느낌이나 통증● 밤에 목에서 쌕쌕 소리가 나거나 호흡기 질환이 없는 못리가이나 쉬거나 목이 아픈 인후통의 증상 및 기침, 가래 등이 나타나요. 역류성식도염에 좋은 음식 ① 알로에 위장에 도움이 되는 알로에 베라는 염증을 억제하기 때문에 식도나 염증을 가라앉혀 주는데 도움을 주어요.② 바나나 역류성식도염에 좋은 대표적인 음식으로 위산을 중화하는 천연 제산제 역할을 하는데요. 평소에 자주 역류가 일어나거나 속쓰림이 심한 분들의 경우 먹으면 도움을 받을 수 있어요. 특히 잘 익은 껍질이 검게 변한 바나나를 먹어야 효과를 볼 수 있다고 하니 참고하세요.③ 양배추 양배추에 들어있는 비타민U가 위장 점막을 강화하고, 사처 난 점막의 재생을 도와주는데요. 비타민 K는 출혈을 막는 지혈효과가 있다고 하며, 풍부한 섬유질은 천연효소제와 같은 역할릏 해 음식물이 역류되지 않고 빠르게 소화되도록 도와주어요. 단 양배추의 경우 익히게되면 영양소가 손실되므로 되도록이면 생으로 먹는 것이 좋아요.④ 마 마의끈적한 뮤신 성분이 위벽을 코팅해 보호해주어 위산의 과다 분비를 억제해주어요. 위산과다로 인한 속쓰림 완화에 도움이 되며 소화 촉진 및 위염 예방에도 효과가 있다고 해요. 신성한 마를 직접 갈아 먹는게 가장 좋다고 하니 참고하세요.⑤ 감자 감자는 알칼리 식품으로 위산을 억제하는 효과가 있어 역류성 식도염에 좋음 음식 중에 하나인데요. 갈아서 즙으로 마셔도 좋고, 쪄서 먹어도 좋은데요. 단 기름을 이용해 튀길 경우에는 오히려 위산 분비를 촉진해 피해주시는게 좋아요.⑥ 계란 흰자 소고기나 돼지고기와 같은 기름기 많은 붉은 육류 섭취를 자제하는게 좋은데요. 기름진 음식의 경우 하부식도괄약근을 느슨하게 해 증상을 악화시킬 수 있수 있어요. 반면에 달걀 흰자의 경우 지방 함량과 산도가 낮고, 단백질 함량이 높아 식도의 염증을 환화하는데 도움을 어요. 달걀을 드실때에는 노른자를 빼고 드시는게 좋아요. 역류성식도염 예방법 ● 자극적인 음식을 줄이고 천천히 먹는 습관을 들이세요.● 커피나 초콜릿, 탄산음료를 줄이세요.● 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾고 음주와 흠연을 피해주세요.● 늦은 저녁 야식이나 술과 기름진 음식을 피해주세요.● 자기전 3시간 전에는 음식물 섭취를 피해주세요.● 꽉 씨는 옷은 위 내압을 증가시켜 역류를 악화킬 수 있으니 피해주세요. 침삼킬때 목아픔 약 통증 이물감 원인 치료 알아보아요 안녕하세요. 요즘같이 일교차가 심할 때면 목이 칼칼하면서, 통증이 심하신분들이 많이들 계신데요. 특히나… blog.naver.com