안녕하세요! 삶을 살아가는데 도움이 되는 건강정보를 전해드리고 있는 강한남자프로젝트 “건강톡” 시간입니다. 다들 즐거운 주말 보내고 오셨나요? 매주 월요일은 아무래도 조금 지치고 힘든 하루가 되는 경우가 많은데요. 금일 포스팅에서는 역류성식도염에 대한 내용들을 살펴보려고 합니다. 어떠한 원인으로 발생하고 증상은 어떻게 되는지 좋은 음식은 무엇인지를 확인해보시기 바랍니다. 역류성식도염은 생각보다 많은 분들이 걱정하는 내용이기도 합니다. 역류성식도염이 발생하는 주된 원인은 위산이나 소화액 등이 역류해 식도로 노출되면서 염증이 생기는 질환을 의미합니다. 서구화된 식습관에 길들어져 있거나 불규칙한 생활습관과 잦은 음주 등으로 인해서 문제로 인해 염증이 흔하게 발생 할 수 있습니다. 역류성식도염의 경우 위암 같은 가족력, 유전적인 요인이 아닌 잘못된 식습관으로 인한 환경적인 요인이 훨씬 더 클 수 있습니다. 헬리코박터균 같은 경우에는 소화성궤양과 위염, 역류성 식도염의 원인으로 알려져 있습니다. 해당 질병들을 제대로 치료하지 않고 방치하는 경우라고 한다면 위 점막이 점점 얇아지면서 더 큰 질병들로 발전할 가능성이 높습니다. 특히 헬리코박터균 같은 경우에는 입을 통해서 감염이 되기 때문에 같이 잔을 함께 마신다거나 국을 함께 먹는 것도 주의하셔야 합니다. 역류성식도염 증상은 무엇일까요? 식도에 염증이나 궤양이 생기는 경우라고 한다면 이때는 음식물들이 해당 부위를 지나갈 때마다 통증이 생기고 음식물을 삼키기 어려운 것은 물론이며 가슴이 답답한 증상도 함께 나타납니다. 속쓰림이 나타나고 목에 이물질이 걸려 있는 듯한 느낌이 나고 구역 증상이 생길 수 있으며 만성 기침 증상까지 나타날 수 있는 것이죠. 남성이 여성보다 걸릴 확률이 더 높으며 평소에 흡연을 하시는 분들이 걸릴 확률이 더 높다고 합니다. 음주자가 비음주자보다 높고요. 역류성 식도염의 경우 대부분 미미한 증상 때문에 병원에 가서 치료를 하지 않는 경우가 대부분입니다. 해당 증상들을 제대로 관리하지 않았다가는 만성기침, 폐렴, 천식, 구취, 성대 결절 같은 문제들이 나타날 수 있습니다. 복부비만이 심하신 분들이라면 역류성식도염 증상이 나타날 가능성이 보다 높습니다. 그렇기 때문에 평소에 폭식이나 과식을 줄이는 것이 좋으며 식사 이후에는 바로 눕지 않는 것이 중요합니다. 역류성식도염의 경우 초기에 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 즉, 맵고 짠 자극적인 음식들은 피하시는 것이 좋습니다. 역류성 식도염에 좋은 음식들을 챙겨드시는 것도 도움이 됩니다. 양배추도 좋습니다. 소화성 궤양을 치료하는데 도움이 되는 비타민U 성분이 풍부합니다. 양배추는 위에 좋은 대표적인 채소 중 하나이기도 합니다. 비타민U 성분의 경우 위장의 점막을 보호해주는 것 뿐 아니라 손상된 위장 점막의 재생과 원활한 신진대사를 돕습니다. 위장 내 상처를 지혈하는데도 도움이 됩니다. 생강도 좋습니다. 생강은 몸속 산성도를 조절해주는 특징을 가지고 있습니다. 과식했을때 생기는 속쓰림 증상을 줄일 수 있습니다. 생강의 경우 차로 달여서 먹는 경우가 대부분이라고 하는데요. 내장지방을 없애는데도 도움을 줄 수 있으니 챙겨드시면 좋습니다. 단호박도 챙겨드시면 좋은데요. 위궤양, 위염에도 도움이 되는 단호박은 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 해당 성분이 소화와 흡수를 도와주기 때문에 평소 속이 쓰릴 때 증세를 완화하는데 도움이 됩니다. 브로콜리도 위와 관련해서 도움이 될 수 있습니다. 브로콜리에는 양배추보다 비타민U 성분이 많습니다. 위장을 보호하는데 있어 탁월한 효과를 가지고 있기도 한데요. 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 장이 약한 사람들이라면 평소에 챙겨드시는 것이 좋습니다. 이번 포스팅에서는 역류성식도염에 대해서 보다 자세하게 확인해보았는데요. 오늘날 해당 문제로 고민을 하시는 분들이 많다보니 금일 전해드린 내용들을 보다 명확하게 확인해서 알아보시길 바라겠습니다. ^^ 오늘도 건강한 하루 되세요!