역류성 식도염 역류성 식도염은 우리나라 인구의 5% 정도가 앓고 있을 정도로 흔한 질환입니다. 위의 내용물이 식도로 역류해 식도에 염증을 일으키는 질환인데요. 오늘은 역류성식도염 뜻 원인 증상과 예방법, 좋은 음식, 나쁜 음식까지 자세히 알아보겠습니다. © julientromeur, 출처 Unsplash 역류성식도염 뜻 역류성식도염은 위에서 식도로 역류되는 위산이 식도를 자극하여 염증이 생기는 질환입니다. 일반적으로 위의 내용물이 식도로 넘어갈 수 있는 방법이나 막는 방법이 있지만 혹시 이러한 기능에 이상이 생기게 되면 식도가 염증을 일으키게 되지요. 역류성식도염 증상 가슴 통증역류하는 악취 또는 맛속 쓰림위 부위의 팽만심한 경우 식도암 등의 합병증 © element5digital, 출처 Unsplash 역류성식도염 원인 하루에 밥을 두 번 이상 먹거나 과식하는 경우지나친 담백한 음식 섭취 또는 패스트푸드 등의 음식 섭취음주고스트레스 상태비만 역류성식도염 예방법 식사 후 2~3시간 정도는 쉴 것잘 씻은 상태에서 식사하고 천천히 먹어야 함여유 있는 분위기에서 식사하는 것이 중요음주는 가능하면 피하고 담백하고 적당한 양의 음식을 섭취체중 조절, 스트레스 관리 등의 라이프스타일을 변경하지만 무조건적으로 예방한다고 하여 모든 경우의 역류성식도염을 예방할 수는 없으므로 증상이 나타나는 경우엔 의료진의 상담 및 치료가 필요합니다. © dailynouri, 출처 Unsplash 역류성식도염에 좋은 음식 양배추 : 역류성식도염 예방에 가장 효과적인 식품 중 하나로 건강한 위장 기능을 촉진마 : 위산을 줄여 역류성 식도염 예방과 치료에 도움감자 : 당질이 많고 알칼리성을 띠기 때문에 위산을 줄이고 식도 염증을 예방구운 마늘 : 마을의 항산화 작용과 유익한 효소가 역류성 식도염 치료와 예방에 좋은 영향브로컬러 : 다양한 긍정적인 건강 효과를 제공완두콩 : 스트레스를 완화해 주고 위산의 발생을 줄여줌무 : 위산 중화 효과가 있어 예방에 효과적당근 : 위산을 줄여 주는 성분이 다량 함유되어 있어 예방에 좋음. © stri_khedonia, 출처 Unsplash 역류성 식도염에 나쁜 음식 – 염증을 일으키는 음식자극성 음식 : 액상 담배, 마늘, 양파 등패스트푸드 : 버거, 함박스테이크이스트 추출물 : 빵, 케이크, 과자 등커피, 홍차 등과 같은 카페인 음료- 생선류 : 생선류나 해산물 중에서 너무 기름진 것은 위산의 발생을 촉진- 산성음식 : 토마토소스, 과일 주스, 딸기, 레몬 등- 아이스크림과 같은 냉동 음식 역류성식도염 예방법 이상으로 역류성 식도염 뜻, 원인, 증상, 예방법, 좋은 음식, 나쁜 음식에 대하여 알아보았습니다.