안녕하세요, 솔이에요 :)요즘따라 부모님께서속이 많이 불편하시고위산이 역류하는 것 같다 해서 알아봤는데역류성 식도염 증상인 것 같더라고요근데 생각보다 나이가 드신 많은 분들이겪고 있는 불편한 증상 중 하나라고 해서제가 알아본 내용이 도움이 됐으면 하는 바람에역류성 식도염에 관련한 증상에 대해 얘기해 볼까 해요 지속되는 소화불량과 화끈거리는 가슴 통증이 동반된다면역류성 식도염을 의심해 볼 수 있는데요. 아침에 가슴을 부여잡고 일어날 정도로 고통이 상당하다면더 늦기 전에 증상에 맞는 치료를 받아봐야 합니다. 역류성 식도염 대표적 증상 위산이나 펩신 등 위액과 내용물이 거꾸로 역류하여 식도 점막을 자극하고 염증을 유발하는 소화기 질환으로 식도 점막 자극이 지속되면 역류성 식도염 증상으로 기침, 속 쓰림, 소화불량, 잦은 트림, 가슴쓰림,가래 등 다양한 현상이 발생하게 되며통증이 상당하기 때문에 일상에 많은 지장을 주게 돼요.이와 같은 고통이 계속되면 식도궤양이나식도협착,바렛식도로 이어질 수 있는데요.그만큼 식도암 발병률까지 높아진다고 합니다. 역류성 식도염 원인은 매우 다양하지만보통 과식, 잦은 인스턴트 음식 섭취,맵고 짠 음식 과다 섭취 등 잘못된 식습관에 의해 발병하는 경우가 많다고 해요.본래 음식물이 부패하게 되면 담이라는 독소가 형성되는데 담 독소가 위 외벽 점막에 쌓여 단단하게 굳어지게 되면위의 연동운동이 저하되고 이로 인해 가스가 만들어지게 되죠. 생성된 가스를 압력이 위로 올려보내면서결국 위산이 내용물과 함께 역류하게 되고 이것이 식도를 자극하는 요인이 된다고 합니다. 스트레스에 의해 역류성 식도염 증상이나타나기도 하는데요. 이런 경우 보통 답답함을 호소하는 환자들이 많다고 해요. 뭔가 묵직한 게 걸린듯 하면서 속이 뭉친듯한 느낌을 받기도 하고얼얼한 가슴 통증을 호소하기도 하죠.불편한 목 이물감이 지속돼서 목에 가래가 낀 것이 아닐까 의심하는 사람들도 있는데요.답답한 마음에 기침을 자주 하다가 만성기침으로 이어지는 사례도 있다고 하네요. 비만도 위염 증상이나 식도염 발병과 밀접한 관련이 있다고 해요. 고지방 위주로 식사를 하다 보면 위 사이 괄약근이느슨해지면서 위에 부담을 주고 이로 인해 위산이증가되면서 위액 역류가 발생하기 때문인데요. 실제로 서구화된 식습관으로 인해 비만 환자가 늘면서역류성 식도염 환자 수까지 급증하게 되었다고 합니다. 과체중이나 폭식 등이 원인으로 작용한 경우 금연, 금주, 야식은 피하고 탄산음료나 기름진 음식을 줄이는 노력이 필요하죠. 역류성 식도염 치료에 좋은 음식 및 약 명치 통증과 목의 이물감, 신트림, 메스꺼움,구토를 유발하는 역류성 식도염 증상을빠르게 치료하기 위해서는 역류성 식도염에 좋은 음식을 자주 먹고염증 완화를 돕는 약을 주기적으로 복용하는 것이 좋은데요.오늘은 건강한 위장 관리를 위해 일상에서 접하기 쉬운 역류성 식도염 좋은 음식과 영양성분을 알아보도록 해요. 1.노루궁뎅이 버섯 주로 죽은 참나무류의 나무에서 가을에 자주 재배되며 맛은 달고 성질이 평하다는 특징을 가지고 있는데요.노루궁뎅이 버섯은 염증을 유발하는프로스타글라딘 생성을 막아주고 베타글루칸 성분이풍부해서 역류성 식도염 증상이 있을 때 활성산소를 억제해 준다고 합니다.노루궁뎅이 버섯은 보통 건조해서 먹기도 하지만진액 즙 형태로 간단하게 챙길 수 있어요.이렇게 한포에 버섯 절반 이상의 함유량이 들어있기 때문에 굉장히 진한 농축액이라고 볼 수 있는데요.국재에서 제조와 재료를 거쳤기 때문에 안심하고 섭취할 수 있는 것 같아요. 지속적인 연구로 개발된 버섯 즙이라 성분은 유효하면서 대추, 배,숙지황, 생강, 도라지가 첨가되어 버섯 특유의 쓴맛은 나지 않더라고요. 덕분에 거부감 없이 간편하게 위 건강을 챙길 수 있었답니다.2. 감초차 콩과에 속하는 여러해살이풀인 감초는해독작용과 염증 완화 효과가 뛰어난 음식이에요.감초차는 근육의 경직을 부드럽게 풀어주고위산 역류를 억제시킨다고 해요.독을 중화하는 효능으로 역류성 식도염 증상으로생긴 통증을 줄여주기도 하는데요.구운 감초를 거름망에 담은 후 뜨거운 물에 담가 우려먹으면 된다고 하네요.3. 양배추 및 브로콜리 비타민A와 철분, 칼슘이 풍부한 양배추와 브로콜리는 대표적인 역류성 식도염에 좋은 음식이죠.해당 음식에 함유된 비타민U 성분은 점막을 보호하고손상된 점막 재생과 신진대사를 촉진시키는역할을 하기 때문이라고 해요. 또한 상처를 지혈하는 효능을 가지고 있는데요.이와 같은 이유로 하부식도 괄약근 기능저하를예방하기 위해서 자주 먹는 것이 좋다고 합니다.4. 감자, 단호박 감자 / 단호박 알레르기 개선과 항궤양 작용에 좋은 감자는역류성 식도염 증상 같은 소화기 질환에 좋은 음식 중 하나인데요.위 점막을 강화시키는 알칼리성 성분이 들어 있기 때문이죠.단호박도 위 기능을 튼튼하게 만들어주는데요.각종 비타민과 미네랄이 풍부해서 위 기능을 향상시켜주는 효능이 있다고 하네요. 5. 글루타민 체내에서 합성할 수 있는 비필수 아미노산의 일종으로영양소의 흡수를 촉진하고 단백질 합성을 정상화 시켜주는효능이 하는데요. 상처 난 조직을 재생을 촉진시켜서복용 시 위산으로 손상된 점막이 빠르게 치유된다고 합니다.권장 섭취량은 하루 2~5g이며 과다 섭취 시 수면장애, 두통, 속 쓰림, 구강 건조 등의 부작용이생길 수 있다고 하니 주의하시는 것이 좋겠네요. 식도 작열감과 소화불량을 유발하는 역류성 식도염을 해결하기 위해서는생활습관 개선도 매우 중요한데요. 특히 눕는 자세만 바꿔도 많은 변화를 가지고 올 수 있죠.잠을 잘 때 상체를 높이면 증상을 완화할 수 있거든요.누울 때 왼쪽으로 눕는 것도 좋은 방법인데요.오른쪽으로 눕는것 보다 위산 역류가 감소되기 때문이라고 해요. 역류성 식도염 증상은 약을 먹어도 쉽게 재발을 해서많은 환자들이 만성으로 달고 사는 질환 중 하나인 만큼 평소 균형 잡힌 식사를 하면서규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취적절한 수면 등 위 건강을 챙기는생활습관 교정이 필요한데요.약물치료에만 너무 의존하지 말고 작은 것부터 조금씩 개선해 나가보시길 바랄게요 :)-위 글은 노궁맛 제품을 협찬받았으며, 정보 제공을 위해 작성된 글입니다-