온더필라테스 010-5643-3553서울 서초구 강남대로47길 23 2층 온 더 필라테스(양재역 2번 출구에서 572m) 07:00 – 22:10토 09:00 – 15:00정기휴무 (매주 일요일)주차가능 온 더 필라테스 서울특별시 서초구 강남대로47길 23 2층 온 더 필라테스 #양재역필라테스 #서초동필라테스 #그랑자이필라테스 #뱅뱅사거리필라테스 #양재필라테스 #온더필라테스 #운동하는여자 #필린이 #팔라열정 강남뱅뱅사거리 필라테스 – 온더필라테스 요즘 잰이 일상은 운동 + 식단 + 공부 그리고 가끔 힐링 🙂 담백한 일상이 너무 마음에 드는 근황이랍니다 웨이트는 기본적으로 하고 있고 정확한 웨이트를 위해 공부 중이에요 운동엔 여러 가지가 있겠지만 근력 위주로 사용하는 웨이트 외 바른 자세, 척추교정, 코어 강화, 스트레칭에 도움이 되는 필라테스를 병행하면 더 좋을 거 같더라고요 이전에 필라테스를 몇 회 한적 있었는데 그때는 비싼 스트레칭 정도로만 생각했었거든요 운동법을 공부하고 열띠미 임하고 생각한 결과는 필라테스로 충분한 근력운동을 할 수 있고 교정, 코어 강화에 이만한 운동이 또 없더라고요 ㅎㅎ 아무튼 4월 필라테스 병행하여 열띠미 코어 강화 시켜보겠습니다 강남뱅뱅사거리 필라테스 – 온더필라테스 제가 다녀온 곳은 양재동 필라테스 : 온더필라테스 입니다 주차는 샵으로 문의해 주세요 100% 예약제로 운영되기 때문에 수업 시간은 꼭 지켜주세요 잰이는 첫 회 1:1 수업받았고요 그다음부터는 그룹레슨으로 진행합니다 사진은 1:1 수업 때 언능 찍어두었네요 앞쪽 테이블에서 1:1 간단한 상담이 진행돼요 그동안 어떤 운동을 해왔는지, 기존에 루틴은 어떠한지, 온더필라테스의 커리큘럼에 대해 듣습니다 그룹 레슨이더라도 강사님들께서 하나하나 신경 써주시기 때문에 초보 필린이도 도전할 수 있어요! 강남뱅뱅사거리 필라테스 – 온더필라테스 1:1 레슨으로 예약하고 방문하니 예쁜 필라테스 선생님께서 친절하게 맞아주셨어요 어쩜 몸매가 너무 예쁘시더라 ~~ 필라테스 강사님들은 다들 그렇게 선이 고운 가요 잰이도 열심히 해야지! 입구 쪽에는 필라테스에 필요한 삭스와, 레깅스, 기능성 티셔츠 등도 판매 중입니다 맨날 검은색만 입는데… 나도 화사한 걸로 하나 해볼까나 강남뱅뱅사거리 필라테스 – 온더필라테스 남자, 여자 라커룸이 따로 있고 라카가 커서 수납 넉넉하게 가능합니다 비밀번호 잠금 키가 있기 때문에 안심 보관 가능! 강남뱅뱅사거리 필라테스 – 온더필라테스 화장실과 샤워실은 센터 바로 앞에 있습니다 깨끗하고 쾌적해요! 강남뱅뱅사거리 필라테스 – 온더필라테스 온더필라테스는 1:1 개인 레슨 2:1 듀엣 레슨 4:1 소그룹 레슨이 가능한 곳이에요 커플이 와서 받아도 좋겠다 ~ 싶더라고요 내 짝꿍은 어디 있니 ~~ (ㅋㅋ) 강남뱅뱅사거리 필라테스 – 온더필라테스 레슨실은 개인 레슨 공간과 그룹레슨 공간으로 나누어져 있고요 두 곳 모두 쾌적합니다 강남뱅뱅사거리 필라테스 – 온더필라테스 온더필라테스 강사님들 모두 6-7년 차 이상의 전문 강사진들이며 어떤 강사분은 5년째 온더필라테스에서 수업을 진행하신데요 한 곳에서 신임을 얻고 꾸준히 회원을 관리하신다니너무 믿음이 가지 않나요? 피티 끊었는데.. 갑자기 피티쌤이 그만두시면 다시 적응하기 어렵잖아요 또 내 몸에 대해서 잘 알고 있는 분이 쭉 함께 간다면 그만큼 운동효과가 올라가는 것도 없답니다 강남뱅뱅사거리 필라테스 – 온더필라테스 1:1 수업은 전화, 카톡으로 선생님과 스케줄 조정이 가능하고요 그룹 수업은 #핏투데이플러스 어플을 통해 예약 가능해요 강남뱅뱅사거리 필라테스 – 온더필라테스 수업에 필요한 다양한 소도구들도 준비되어 있습니다 전체적으로 아기자기하면서 깔끔해요 강남뱅뱅사거리 필라테스 – 온더필라테스 개인 레슨과 그룹레슨 병행해 진행하시면 수업 시너지가 훨씬 좋답니다 수업 상담은 온더필라테스로 하세요 🙂 첫 날 하체 위주의 수업을 진행했는데 쉽지 않았던 필라테스… 한 시간이 어떻게 지나갔는지 수업 끝나고 나니 하체가 덜덜덜… 모든 운동이 그렇듯 자세가 중요한데 힘들다고 몸이 틀어질 때마다 선생님이 다시 교정해 주시고 횟수마다 바른 자세로 운동을 하니 확실히 코어에 자극이 많이 들어오더라고요 개인 레슨 1회만으로도 몸 라인이 굉장히 많이 풀렸달까? 너무 무리되지 않는 자세나 방법을 알려주셔서 꼭 필요한 곳에 자극이 되게 하시더라고요 끙 끙 이쁘게 찍고 싶었으나 내 몸은 초보티가 팍팍 확실히 필라테스는 예쁜 라인에 특화된 운동인 거 같아요 ㅋㅋ 딥 스트레칭이랄까 ~ 몸 이곳저곳 쭉 쭉 풀어주고 나니 너무 개운해!!! 이날은 샤워장 따로 이용 안 했는데 다음번에는 레슨 끝나고 씻고 가야쥐 ~~ 강사님도 너무 친절하시고 센터도 깔끔하고 수업도 마음에 쏘옥! 웨이트와 병행하며 예쁜 라인 만들어볼게요 힘내자 힘! #양재역필라테스 #서초동필라테스 #그랑자이필라테스 #뱅뱅사거리필라테스 #양재필라테스 #온더필라테스 #운동하는여자 #필린이 #팔라열정