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반갑습니다, 세자매 맘 검소한여인입니다:)저는 첫째 임신을 했을 때는 막달에둘째, 셋째는 거의 임신초기부터 임산부 허리통증, 임신중 요통에 시달렸는데요. 임산부들이 경험하는 고통 중 흔한 통증이라고는하지만 안겪어본 분들은 공감할 수 없는 이야기 일 수도 있어요ㅠ_ㅠ 단순히 허리가 아픈정도가 아니라 잠을 자면서도 임산부 요통에잠이 깨는 경우도 있고ㅠㅠ 몸을 조금만 움직여도힘들어서 눈물이 찔끔 날 정도였으니까요!임산부 손목통증도 비슷한 내용인데요~!임신을 하게 되면 분비되는 호르몬이 뼈에도대체 어떤 영향을 미치길래 내 허리, 내 손목이이렇게 아픈거냐!!! 맨날 생각 할 정도로ㅋㅋㅋ;;고생했던 1인으로 임산부 파스 사용은 괜찮은지그 내용까지 알려드리도록 할게요! 우선, 임산부 요통 허리통증 원인부터 알아볼게요.가장 큰 원인은 임신기간 늘어나는 체중이문제가 되는데요. 배가 차지하는 무게가 절반 정도로무거운 배를 지탱하기 위해서 허리를 뒤로 젖히고걷거나 생활하는 자세가 익숙해 지게 되죠.이런 자세 때문에 원래의 척추 라인이 비틀어지고휘어지는 경우가 생기기 쉽답니다. 다음 임산부 요통 원인은 복근이 팽창하는데그에 반해 근육이 수축하기 때문입니다.허리를 지지해주는 근육은 앞으로 굽히게 해주는 복근,허리를 뒤로 펴거나 젖혀주는 신전근,이렇게 두가지가 있습니다. 그런데 배가 커지면서복근이 늘어나게 되고 자연스럽게 힘이 들어가지않아 점점 근육이 약해지게 되어평소에 운동부족까지 겹쳐지면서 임산부 허리통증이 생기게 됩니다. 마지막으로는 임신 중 분비되는 릴렉신이라는 호르몬의 영향이 있습니다.임신을 하게 되면 이 호르몬의 분비가 평상시 보다 10배이상 증가하게 되는데요!이 호르몬 분비를 통해서 자궁이 커지는 것을받아들일 수 있도록 근육, 인대 등 신체를변화시켜주는 역할을 하여 출산 시 태아의 통과는 쉽지만 허리에는 안좋은 영향을 주게 되는 것이죠ㅠㅠ!! 여기서!바로 임산부 손목통증도 같이 생기는데요이 릴렉신이라는 호르몬은 임산부 요통에만영향을 주는 것이 아니라 신체 모든 관절에작용하기 때문에 임산부가 되고 출산을 하고난 이후에도 한동안은 뼈 마디마디가 아프고시리기도 하고 통증이 지속될 수 있답니다. 그리고 임산부 손목통증은 임신중 보다출산 후 더 심하게 느껴질 수 밖에 없어요..아직 몸이 다 회복하지 않은 상태에서아이를 안아야 하는 상황이 생기면서이러한 반복된 행동으로 손목에 힘이 가고더 심각해지며 붓기도 하고 딱딱해짐을경험할 수 있답니다. 저는 아직도 한번씩임신중 손목통증을 느꼈던 것 처럼찌릿-하니 통증이 느껴지기도 해요ㅠㅠ(이건..노화 때문일까요>.<;;) 임신 전 사용했던 파스, 임신중 파스 사용이가능한지에 대한 궁금증이 생기는 것도 자연스러웠는데요. 저는 처음엔 별로 대수롭지 않게 생각하고 약국에 가서 “파스 좀 주세요”했더니 약사님이 저의 부른 배를 보시면서”본인이 사용하는 거에요?”라고 물으시더라고요.역시나 아무렇지 않게 그렇다고 했더니임신중 파스는 사용하면 안된다고 하셔서그때서야 알게 되었답니다.그리고 냄새는 사실 일상생활을 하면서내가 직접 붙이지 않더라도 임신중 파스냄새를맡게 될 수 있는데요^^;일시적으로는 두통의 원인이 되기도 하지만아직 임산부에게 어떤 영향을 준다.라는 결과는 없다고 해요.하지만 최대한~?! 조심하면 좋겠죠! 간혹 좁은 부위에 국소적으로 사용할 수 있는피부에 붙이는 파스는 전신으로 성분이흡수되는 건 아니라고 해서 소량은 사용해도 된다라는 의견도 있지만 어쨋건 나에게 그로 인한안좋은 일이 일어나면 그 가능성은 100%로다가오는 것이기 때문에 될 수 있으면임산부 파스는 사용하지 않는 것이 맞겠죠. 파스에 들어있는 성분들 중 비스테로이드성소염진통제 성분은 태아의 동맥관 폐쇄를유발할 수 있다고 알려져 있답니다.실제로 파스 뒷면 설명서 부분을 읽어보면임산부는 사용하기 전 꼭 의사와 상담 후사용하거나 사용에 주의하라고 되어 있어요.지속적으로 임신중 파스를 사용하게 되면조산이나 태아 심장기형을 유발 하거나심할 경우 태아의 사망까지 이를 수 있다고 하니절대 가볍게 생각해선 안되겠죠!!그렇기 때문에 섣불리 남편에게 사오라고 해서붙이거나 하지 말고 임산부 요통, 허리통증임산부 손목통증이 심해진다면 진료를 통해서그에 맞는 적절한 치료를 하거나 생활습관 개선을통해서 통증을 줄여나가는 것이 좋습니다. 임산부는 평균 8~9시간 충분한 수면이필요하다고 하는데요. 그 수면시간동안임신중 허리통증을 줄이기 위해서는 너무 푹신한매트리스 보다는 약간 단단한 감의 매트리스에이불을 깔고 왼쪽 옆으로 살짝 구부린 자세로잠을 자는 것이 임산부 허리통증에 도움이 된답니다!그리고 배가 나오더라도 최대한 바른 자세로걷고, 앉아있는 것에 신경을 쓰는 것이 좋으며임산부 요통을 완화하기 위해서는 고양이 자세를한번씩 하는 것도 좋습니다. 하지만 고양이 자세 중허리를 바닥쪽으로 미는 동작은 오히려 요통을심하게 할 수 있기 때문에 하지 않고허리를 들어올려주는 동작을 자주 하면 됩니다^^임산부 손목통증 역시 임산부 파스 사용 보다는출산 전 부터 이두근 운동을 꾸준히 해서근력을 강화하는 근본적인 방법으로 통증을 줄여주는 것이 베스트랍니다. 1.5kg전후의 가벼운 덤벨을 이용하면 좋겠죠~이미 임신중 손목통증이 심한 상태이고순간적으로 느껴지는 통증에는 냉찜질이 좋고만성적인 임신중 손목통증이라면 따뜻한 찜질을하는 것이 도움이 됩니다. 건강한 아기를 출산하기 위해, 자연분만에도도움이 되는 스트레칭 동작들을 자주 하는 것도자연분만 뿐만 아니라 임신중 허리통증 완화에도도움이 되기 때문에 몸에 무리가 가지 않는 선에서유연한 몸을 만들고 휘어진 척추나 골반을 바로잡을 수 있도록 해야 합니다^-^적절한 몸 움직임은 숙면에도 도움이 된다는 거! 임신을 하고 나서 안아픈곳이 없어서내가 애를 가진건지 병이 생긴건지 모를 정도로9개월을 거의 고생의 시간을 보냈던 경험자로일단 육아라는 큰 산이 있지만ㅋㅋㅋㅋ아기를 낳고 나면 대부분 자연스럽게 괜찮아진다!입니다…ㅋㅋㅋㅋㅋ(안그런 것도 있지만여ㅜㅜㅋ)임산부 파스 사용이 안된다고 해서 허리나 손목이 너무 아픈데 참아야 하구나라고 생각하지 마시구 아플때는산부인과 정기 검진 때 꼭 이야기 해서적절한 방법을 알고, 치료가 가능하다면그렇게 진행하는 것이 좋아요~~!아니면 나만 고생 흑흑 모두 순산의 그날까지 힘내시구요!!!!육아의 다양한 퀘스트로 만만치 않다고말씀드리며…..(괜히 겁줌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)이만 줄이겠습니다! 건강하셔요!!▼읽어보면 정신이 번쩍 들 수 있는 출산 후 몸무게 변화에 대한 진….솔한 글ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ▼ 출산후 몸무게, 세아이 출산 후 체중 변화 세아이 출산 후 조금씩 조금씩 증량을 하고 있는(…^^) 검소한 여인입니다 이번 포스팅은 정석화된 정보전… blog.naver.com