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후후~ 하~라마즈 호흡법! 출산을 준비하면서 라마즈호흡법에 대해 한 번쯤 들어본 적 있을 텐데요. 저도 임신 중에 이 호흡법을 정말 열심히 연습했어요.그럼 도대체 왜 이 라마즈 호흡법이 중요한 걸까요.호흡법을 제대로 알아두지 않으면 자연분만할 때 고통을 더 느낄 수 있다고 하는데요. 저와 함께 라마즈 호흡에 대해서 자세히 알아보도록 해요. 라마즈 분만은 출산 고통을 최대한 줄여서 아기를 낳도록 하는 정신 예방적인 분만법이라고 하죠.물론 출산 중 그 통증을 이 호흡법만으로는 없앨 수가 없어요. 그치만만 분만 중에 통증을 조금이나마 경감시켜 줄 수 있는 방법이에요. 엄마 혼자 하는게 아니라 아빠와 함께 동참하는 출산법이라는점! 저도 남편과 열심히 라마즈 호흡법을 연습했어요. 그러다보니 출산을 준비하면서 남편과 함께 조금씩 미리 준비했던 게 정말 도움이 많이 됐어요. 남편도 임신에 대한 나의 고통을 조금이나마 간접적으로 체험도 해보고..! 확실히 이렇게 체험해보니 제가 힘들다는걸 더 느끼더라구요.혼자보다는 남편과 함께 하면서 육아에 대해서 새로운 것들을 많이 배우기도 하고 출산에 대해 남편과 이야기도 나누면서 아기를 더 기다리게 됐던 것 같아요. 그럼 이 라마즈 호흡법을 통해서 분만하는 방법이 생긴 이유는 뭘까.바로 러시아 의사들에 의해서 고안이 되었는데요.강아지에게 종소리를 들려주면서 그때마다 음식을 주었더니 강아지가 종소리만 들려줘도 침을 분비하게 되는 조건반사 결과를 얻을 수 있었다죠. 이 조건반사처럼 일정한 조건을 반복적으로 주면서 반사적인 현상을 러시아 산부인과 의사가 적용한 건데요.출산을 하다 보면 분만 중 진통을 하게 되는데 이때 부정적인 아프다는 자극을 호흡법을 통해서 긍정적으로 바꿔주면서 통증을 감소시켜주는 데 적용을 시켰답니다.라마즈 호흡법을 연습해야 되는 이유는 바로 이 조건반사를 적용해야 되기 때문이에요. 미리 연습해두지 않으면 막상 분만이 다가왔을 때 너무 아프다 보니 생각나지 않아서 더 당황할 수 있어요. 그래서 미리 호흡법을 몸에 완전히 익혀주는 게 좋답니다.임신 32주~34주부터는 하루에 20분씩 매일 연습을 해주는 게 좋아요. 꾸준한 연습만이 출산할 때 진통을 조금이나마 덜어주면서 아기가 나오는데 큰 힘을 실어줄 수 있어요. 출산은 오로지 엄마 혼자서 하는 게 절대 아니랍니다. 엄마 그리고 아빠가 함께 출산을 준비하는 거죠. 아빠가 엄마의 고통을 완전히 이해할 수는 없어도 곁에서 그 아픔을 함께 나누는 것 역시 큰 도움이 된답니다.라마즈 호흡법으로 출산을 함께 준비해 봐요. 아기를 위한 자연분만법! 수중분만 임산부에게 가장 좋은 분만일까? 대부분은 자연분만을 가장 많이 하기도 하지만 자연주의 출산으로 수중분만을 선택하는 엄마들도 있죠? 임… blog.naver.com 르봐이예 분만 아기를 위한 출산방법은? 르봐이예 분만이라고 들어보신 적 있나요? 저도 첫아이 때는 크게 출산방법이 자연분만이냐 제왕절개냐 이… blog.naver.com