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커피를 마실지 말지…이건 제가 임신했을 때도 풀리지 않는 숙제같은거였는데, 지금도 마찮가지더라구요 누구는 괜찮다누구는 참는게 좋다사실, 저 또한 커피가 술 담배처럼 완전히 나쁜건아니고 적당히 먹으면 무해하다고 알고 있어 임신 전 커피를 정말 좋아했던 편이라 임신 후에도 가끔은 마실 생각이였어요 그런데, 참았답니다 왜 그랬는지 그리고 지금도 왜 참는게 좋다고생각하는지를 간단히 정리해볼게요 임신초기 커피 커피가 나쁘다고 하는 이유는?? 대부분 아실텐데카페인 때문이에요카페인은 커피의 주원료라고 해도 과언이 아닐정도로 많은 비중을 차지하는 성분인데이걸 임신중 일정량 이상으로 섭취하면 유산조산저체중아등의 위험이 높아질 확률이 높다고 알려져 있죠그래서 임신중에는 아예 커피는 안 마시는게 좋다라고 생각하는 분들도 있고, 먹더라도 적당히 먹어야한다라고 대부분 생각한답니다 다만, 커피가 약간은 허락되는 이유는 바로 적정량을 먹으면 괜찮다라는 근거 때문인데, 그 기준은 WHO에서 예전에정한 기준이 아직 그대로 내려오고 있다고 해요하루 200mg아메리카노 기준 한잔믹스커피 기준 두잔인데요 저는 이것도 좀 이상한 것 같더라구요 모든 커피의 아메리카노 1잔에 카페인이 200mg이 들어가 있는게 아닐텐데, 그 기준을왜 이렇게 했을까도 좀 생각해 볼 문제라는 생각이들더라구요 암튼, 이런 기준 때문에 임신중에도 꾸준히 커피를드시는 분들이 있고, 의사들도 참으면서 스트레스를 받는게 더 아기에게 안 좋을수 있다라는 이유로 임신중에 커피를 허락하는 경우도많답니다 그래서 제 주변에 보면 임신중에 커피를 꾸준히먹은 사람들도 많고, 다행히도 다 건강하게 출산을하더라구요 물론, 한 분은 절박유산이 된 분이 있었는데 이게 유산이 된다고 원인을 정확하게 찾는게 아니더라구요 그런데, 그 분은 스스로 판단하기에 자신이 유산이된 원인 중 가장 큰 이유로 임신초기부터 마신 커피를 말씀하시더라구요 너무 안일하게 생각해 자주 마신 것 같고임신극초기부터 마신 커피가 유산의 원인이아닌가 생각한다고 저에게 말했던 기억이 나네요암튼, 현재 커피는 먹어도 된다 안 된다 의견이분분하고 드시는 분들도 있고, 저처럼 참는 분도있다는 것 참고해주세요 ^^ 내가 커피를 참았던 이유 위에서 말한 여러가지 사례나 기준이 다르다보니살짝 먹어도 되나 안 되나 고민이 되었던건 사실이에요그럼에도 마시는 친구들이나 지인들이 많다보니저도 먹을까 했었죠그런데, 저는 참았어요 일단 그 시작은 의사와 상담을 하다가 제가 지나가는 식으로물어본적이 있거든요 임신직후였는데, 당시 제가”커피 그래도 가끔 한잔씩 마시는건 괜찮겠죠?”라고 말이죠 그랬더니 저를 담당했던 선생님은 단호하게”참으세요”라고 하시더라구요 ㅠ_ㅠ저는 처음에는 가끔은 괜찮아요 라는 대답을 할 줄알았는데, 너무 단호박이라 좀 놀랐어요 그런 얘기를 들으니 왠지 진짜 마시면 안 될 것 같다는 생각이 들더라구요 그리고 혹시라도 임신이나 태아에게 문제가 생기면제가 마신 커피가 원인이 아닐까 라는 후회가 될 것같아 진짜 그 후에 안 먹었어요 원래 제가 임신 전에는 하루 2잔~3잔 정도를 마실정도로 커피를 즐겼던 사람이라 바로 참는게 생각보다 어렵더라구요 그러면서 저도 모르고 커피를 마셔도 되지 않을까 라는 타당성을 찾고자 인터넷을 뒤적이더라구요 그러면서 찾게 된 것들이 있는데이걸 보고 ”아 그냥 참자”라는 생각이 들더라구요 전에 포스팅에서도 몇번 언급한적이 있는데 일단 이건 저같은 주부들의 생각이나 의견이 아니라 연구기관에서 발표한 것들이랍니다 먼저 # 임신극초기 섭취한 카페인은 그 양이 아무리적어도 유산 위험을 높이는데 영향을 준다라는 거죠커피는 물론 카페인이 들어간 모든 음식을임신극초기, 8주 전에는 섭취하지 말아야 한다고하더라구요 왜냐면 유산 위험이 높아지기 때문이죠원래 임신극초기라도 적정량을 지키면 괜찮다고했는데, 그게 아니라고 하더라구요 두번째는 # 임신중에 커피를 꾸준히 마실 경우 25가지 위험이 높아진다라는 거에요 처음에 말한 유산 조산 이런건 물론이고 저는 좀 충격적이였던게, 아기가 태어난 후 자라면서겪을 수 있는 문제(질병)도 임신중에 마신 커피가영향을 줄 수 있다고 나와있어서 좀 놀랐고 이 때 ”그냥 마시지 말자”라는 생각이 들더라구요 이 연구는 미국의 보건국에서 진행한건데임신중에 커피를 꾸준히 마신 사람과 그 아기를약 5년간 연구한 결과라고 하더라구요 처음에는 임신중 커피를 꾸준히 마실경우 32가지위험이 높아질 것이라고 예상하고 연구를 진행했는데, 그 중에서 7개는 아니였고, 25가지가 실제로커피를 마신 양 기간에 따라 높아지는 것을 확인할 수 있었다고 하더라구요 특히 저는 아기가 자라면서 겪을 수 있는 문제도임신중 커피를 마신 양이나 기간에 따라 높아질 수 있다는 것을 듣고 차마 마시면 안 되겠다는 생각이 들더라구요 그건 정말 아니죠암튼, 저는 이래서 임신중에 커피를 마시지 않았답니다 출산 할 때까지 안 마셨고, 출산하고부터 조금씩마시다가 지금은 다시 임신 전만큼 많이 마시고있는 상황이에요 ^^ 임신초기 같이 볼 포스팅 # 임신초기 좋은음식 & 주의사항 저는 이렇게 커피를 전혀 안 마셨는데, 저 또한처음에는 힘들더라구요 그런데, 오히려 커피를 마실지 말지 이런 갈등이더 커피를 생각나게 만들고, 무엇보다 중요한게커피가 생각 날 때 이를 대체 할 수 있는 차를 빨리찾는게 중요하더라구요 커피와는 반대로 임신초기부터 마시면 여러가지 증상을 완화하거나 태아의 건강에 도움이되는 몇가지 음식들이 있는데 이 부분을 자세히 정리한 포스팅을 아래 남길테니 꼭 같이 참고해주세요▽ ▽ ▽ 임신초기 좋은음식 & 꼭 챙겨먹어야 하는 이유 임신하면 좋은 음식 꼭 챙겨먹어야 한다는 건 다들 잘 아실거에요 ^^ 그런데 이게 생각처럼 쉽지는 않죠 특… blog.naver.com 그리고 커피처럼 먹는 것말고도 임신초기에는 주의해야 할 것들이 여러가지가 있답니다사소한 행동 습관이 아기의 건강에 안 좋은영향을 줄 때도 있는데요 이를 예방하기 위해 알아두면 좋은 주의사항임산부들이 잘 모르고 있을 수 있는 주의사항도자세히 정리한 포스팅을 아래 남길테니 꼭 같이참고해주세요 ▽ ▽ ▽ 임신초기 주의사항 중 의외였던 6가지 술을 마시면 안 된다! 담배를 피면 안 된다! 늘 몸을 따듯하게 해야한다! 커피 회는 되도록 참아라! 정말 … blog.naver.com # 태아보혐 미루지 말고 빨리 준비하기 태아보혐은 나중에 출산 할 때를 위한 대비로 아기가 인큐베이터를 쓰거나 임신중에 몰랐던문제로 치료 입원을 해야 할 때 들어가는 돈을보장받을 수 있는 대비에요요즘은 필수죠 물론 저 또한 준비를 했고, 덕분에 2번 정도 보장을받은 경험도 있는데, 이게 임신중에 준비를 해놔야하고 워낙 보혐사가 많다보니 알아보기 전에 몇가지꼭 확인해봐야 할 것들도 있더라구요 태아보혐 준비 할 때 꼭 참고할 팁과 제가 개인적으로 준비 할 때 좋은 조건으로 가입하는데 큰 도움이 되었던 업체를 자세히 정리한포스팅을 마지막으로 남길테니 궁금한 분들은 꼭 같이 참고해주시기를 바랄게요 준비 중이라면 무조건 참고해주시구요 ▽ ▽ ▽ 태아보혐 선택 전 주의 할 3가지 선택 전 주의 할 3가지 1) 선택 아닌 필수 중에 필수 주변 친구들 중 가입 안 한 사람이 없을 정도로 필수… blog.naver.com 오늘은 임신초기 커피에 대한 개인적이 생각과제가 참았던 이유를 간단히 정리해봤어요도움이 되셨기를 바랄게요