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임산부 영양제 제대로 준비하기copyright. 채봄 사실 저는 임신전부터 영양제를 챙겨먹으며제대로 준비해 아기를 계획한 케이스가 아니에요.그렇다보니 아기 봄이가 생긴 이후놀랬기도 하고, 미안하기도 한 마음에더 열심히 임산부 영양제를 찾아 챙겨먹었어요.출산 직전까지 일을 했기 때문에필수 영양소가 고루 들어간 종합영양제로!그 중에서도 쉽고 간단하게 먹을 수 있는 것으로 골랐었답니다. 임신준비기부터 임신주차별 필수 영양소? STEP1. 임신준비기 ~ 임신12주차: 엽산 유산균 비타민D임신 준비기부터 임신12주차까지는더 건강한 아기를 위해 필수적인 영양소를고루 섭취해주는 것이 필요해요.특히 이시기에 중요 영양소는엽산 / 유산균 / 비타민D특히 저 중에서도 “엽산”은 산부인과에서도꼭꼭 챙겨먹으라고 강조할 정도로 중요해요.”엽산이 임신초기 중요한 이유” ·태아 신경관 정상발달 & 세포와 혈액을 만드는데 필수 영양소·임신 초기 엽산 부족시 신경관 결손 가능성↑ STEP2. 임신13주차 ~ 임신20주차: 철분 유산균 비타민D (오메가3)해당시기부터는 엽산은 더이상 먹지 않아도 되고,”철분”을 챙겨먹으라고 산부인과에서 추천받았어요.특히나 임신성 빈혈을 예방해준다기에특히나 신경써서 챙겼답니다.어떤 철분제들은 변비를 유발하는 경우가 많으니본인에게 잘 맞는 것으로 선택하는 것이 좋아요.비타민D와 유산균은 꾸준히 섭취하도록 했고그 외 오메가3도 아기 두뇌발달에 좋다해서 그런지섭취하는 경우도 있더라구요.STEP3. 임신21주차 ~ 수유기까지: 칼슘 철분 유산균 비타민D해당시기부터는 “칼슘”이 중요하다고산부인과에서 재차 강조하셨어요.아기의 성장발달 뿐만 아니라 산후 골다공증확률을 줄여준다며 꼭 챙겨먹으라 하셨답니다.특히 제가 아기를 낳고 키우며뼈나 관절등이 약해진 것을 많이 느껴요.귀찮더라도 임산부 영양제를 매일매일빠트리지 않고 챙겨먹었으면 더 좋지 않았을까 싶어요. 간단 쉽게 먹기 좋은 임산부영양제 고르기 임신시기별 필수 영양소가 무엇인지 알았으니이제 제대로 골라 매일 챙겨먹으면 끝!하지만 각각 영양소별로 모두 따로 골라챙겨먹기 쉽지 않아요.임신 준비기부터 ~ 수유기까지 몸도 힘들고챙길것도 많기 때문에 간단하고 쉽게 먹을 수 있는것으로 고르는 걸 추천해요! <임신준비기 ~ 임신12주차>: 맘스포뮬러 1단계식약처 인증받은 건강기능식품 중에서엽산에 특히 중점을 맞춰 골랐답니다.4세대 활성형 엽산이 들어있기에체내흡수율이 높아요.잘 챙겨먹는대로 쑥쑥 흡수되길 바라며! 뿐만아니라 17종 혼합유산균이 들어있어따로 유산균을 챙길 필요없어요.그외 비타민D를 포함한 17가지 비타민과 미네랄이 함유되어 초기까지 필요한 영양소가가득하답니다. <임신13주차 ~ 수유기>: 맘스포뮬러 2단계임신중기 ~ 후기 그리고 출산 후 수유기까지필요한 다양한 영양소들이 모두 담겨있어간단하고 쉽게 먹기 좋아요.특히 제가 맘에 들었던 것이 바로 철분!철분제는 헴철과 비헴철로 나뉘는데저는 체내안정성이 높은 비헴철이 함유된 것이 특히 맘에 들었어요. 칼슘 또한 소화 흡수에 좋은식물성 해조칼슘이랍니다.비타민D 유산균 등 이 시기 꼭 필요한20가지의 비타민과 미네랄이 함유되어 있어따로 챙길 게 없어 편해요. 맘스포뮬러는 하루에 2정씩 챙겨먹으면 되고,안전하게 PTP포장되어 있어휴대하기도 편하답니다.저는 이렇게 약통에 담아 가지고 다니니 좋더라구요. 소중한 우리아기와 나를 건강하게 지키기 위해임산부 영양제 현명하게 챙겨 드시길 바래요!해당제품은 질병의 예방과 치료를 목적으로 하는 의약품이 아닙니다