역류성식도염 증상과 좋은음식 알아보아요 안녕하세요?^^행복한 치과의사 닥터자일리톨 이재일 입니다! 현대인들에게서 많이 나타나는 질환들이 여러가지 있는데,그 중에 제 주변에는 은근히역류성식도염으로 불편감을 겪으시는 분들이 많더라고요.아무래도 우리나라도 요즘은점차 서구형 식습관을 비롯한 생활습관을 보이는 경우가늘어나고 있기때문이 아닐까 생각해봅니다.그래서 오늘은 이러한 역류성식도염의 증상과 좋은음식을중점적으로 살펴보면서부가적인 사항에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 역류성식도염 정의 먼저 역류성식도염의 정의에 대해 알아보겠습니다.역류성식도염은 우리가 식사 후에위 속으로 들어간 음식물과 위에서 분비되는 위산이식도쪽으로 역류해서식도 주변 점막이 손상되는 염증성 질환을 뜻하고,그로 인하여 생기는 여러가지 불편감도 포함합니다. 서구권 나라들 국민의 20~40%정도가 겪고 있다고 하는데우리나라도 점차 늘고 있는 추세입니다.그러므로 주의깊게 알고 계셔야 하는 질환이바로 역류성 식도염이라고 생각합니다. 역류성식도염 원인 1. 올바르지 않은 식습관 & 생활습관가장 주된 이유가 바로 이것입니다.요즘은 코로나때문에 조금 줄지 않았을까 하는 생각이 있는데,특히 남성분들의 흡연과 잦은 음주, 특히 과음이굉장히 역류성식도염에 좋지 않고요.이러한 이유로 발생하는 비만도 문제가 되며,안좋은 생활습관으로는 밥먹고 바로 눕는 습관입니다. 2. 스트레스만병의 근원 스트레스!스트레스는 우리 몸에서 안좋은 물질을 분비하게 만들고그로 인하여 역류성식도염에 의한문제를 더욱 발생시킬 수 있습니다. 3. 하부식도괄약근의 압력이 낮은 경우4. 위 배출이 지연되어 위장 내 압력이 증가한 경우↓우리 몸의 여러 조절 기능이 저하됨↓정상적일 때는 위, 식도의 경계부위가 닫혀있는데위에 말씀드린 상황이 발생하게 되면그 경계부위가 완전히 닫히지 않게 되면서위 속으로 들어간 음식물과 위에서 분비되는 위산이식도로 역류해 불편감이 발생↓이러한 현상이 지속되면 역류성식도염이라고 함 역류성식도염 증상 1. 가슴 쓰림, 가슴통증, 가슴답답함, 상복부 쓰림(속쓰림)2. 소화 불량으로 인한 더부룩함과 신트림 3. 식도부위 점막 손상으로 인한 목 쓰림4. 목에서 올라오는 입냄새5. 목에 무언가 걸린듯한 이물감 역류성식도염 치료 역류성식도염 치료는 약을 이용하는데,제산제, 위산 분비 억제제, 위장 운동 기능 개선제를 통해주로 치료하게 됩니다.경우에 따라 식도확장술이 필요한 경우도 있습니다. 역류성식도염 예방 1. 기름지고, 맵고, 짜고, 뜨거운 자극적인 음식 피하기+ 카페인이 있는 커피, 술, 탄산음료2. 자기 전에 음식 먹는 것 자제하기3. 음식은 적당량 꼭꼭 씹어 먹기4. 식이조절과 운동하기(살 빼야 합니다~~)5. 금연6. 밥먹고, 바로 눕지 않기7. 구토하지 않기8. 베개를 통해 머리 부분 높게 하고 자기 역류성식도염이 치아에 미치는 영향 제가 치과의사이다보니역류성식도염이 치아에 미치는 영향에 대해서도한번 말씀드릴게요~ 치아의 가장 겉부분에는 법랑질이 있는데 부식이 발생할 수 있어요.법랑질은 pH 5.5 이하로 산성도가 높아질 경우 손상되는데,역류성식도염에 의해 위산이 역류하면위산은 pH 1~2 정도의 강산성이기때문에 손상 가능성이 높아지죠. 법랑질이 부식되었을 경우에는 쉽게 닳거나 깨질 수 있고,법랑질 하방에 있는 상아질도 손상받게 됩니다.그렇게 되면 충치에도 취약해질 거에요.특히나 어금니 부위가 목이랑 가까워서 앞니에 비해 손상되기 쉬워요~ 역류성식도염에 의한 치아문제를 줄이기 위해서는만약 구토 하는 경우 바로 칫솔질하지 말고,그 즉시 물로 헹구고나서 30분 뒤에 칫솔질 하세요~ 역류성식도염 좋은음식 1. 양배추양배추는 많은 분들이 아시는 것처럼 위장질환에 좋습니다.위장약으로 유명한 것 중 양배추 추출물로 만든 것도 있죠~소화불량에 효과가 있어요~이처럼 양배추에는 비타민C, 비타민U, 비타민K, 베타카로틴이 풍부하며,특히나 그중 비타민U가 염증을 줄이고,위산 과다분비를 억제할 수 있으며,위장관 세포 재생을 도와주는 역할을 합니다. 2. 바나나알칼리성 식품인 바나나 역시 역류성 식도염에 좋은데요.알칼리성이라 위산을 중화시켜주는 역할을 할 수 있기때문입니다. 3. 마뮤신 성분때문에 끈끈한 성질을 보여주는 마는위벽 보호 효과가 있고, 혹시라도 손상된 경우에 회복을 도와줄 수도 있죠. 4. 감자감자에는 사포닌 성분이 풍부하고, 알칼리성 식품 중 하나입니다.그 사포닌 성분은 위산 분비를 억제할 수 있기에역류성식도염 좋은음식인 감자라고 할 수 있겠습니다~또한 타닌 성분이 들어있어서 위장 건강을 도와줄 수도 있고요. 오늘은 역류성식도염 증상과 역류성식도염 좋은음식을 비롯하여여러가지 말씀드렸는데요~생활습관이 가장 중요하다고 생각하기에오늘 말씀드린 내용들 중 자기가 문제될만한 행동이 있다면주의해주시는게 역류성식도염을 예방할 수 있는 길이라 생각합니다. 닥터자일리톨의 건강스토리는 여기까지 입니다!오늘도 건강한 하루 되시길 바래요~^^ 나만의 테마 마스터 위젯 미션에 연재중인 글입니다.