햄버거나 피자 등 고칼로리 음식을 무척이나 좋아해일주일에 한번씩 꼭 배달해 먹고 평상시에도 맵고 짠자극적인 음식을 즐겨 먹는 편인데 이러한 식습관을 계속유지하게 되면 혈압이 높아질 수 있다는 이야기를들었던터라 혈압 낮추는법 알아보고 건강을 관리하기로 했답니다. 대한 고혈압학회 조사에 의하면 30세 이상 성인 3명 중 1명이고혈압을 앓고 있다고 하는데 문제는 당장 증상이 나타나지않기 때문에 관리를 소홀히 하기 쉬운것 같더라고요.저 역시 일상생활하는데 크게 불편함을 느끼지 않아서이쪽 관련 질병은 무지했었는데얼마전 받았던 건강검진을 통해서 살짝 높다는 사실을 알게 되었고규칙적으로 걷고 나트륨 섭취량을 줄이고폴리코사놀 더블액션 챙기면서 건강관리를 하고 있죠! 수축기 혈압과 이완기 혈압 두가지를 통해 혈압이 높은 것을판단하게 되는데요. 수축기 혈압은 심장이 피를 온몸으로수축하여 내보낼때 혈관이 받는 압력이고이완기 혈압은 위와는 반대로 심장이느슨해졌을때 혈관에 미치는 압력으로일반적으로 수축기 140mmHg 이상이거나이완기 90mmHg 이상일때 높다고 볼 수 있답니다. 혈압 낮추는법으로 도움 받기 위해서는 내막에쌓인 콜레스테롤을 제거해 혈압이 올라가는 것을 막아줘야 하는데그래서 최소 일주일에 3회 30분 이상 유산소와근력 운동을 해주는게 좋답니다. 그리고 아무리 운동을 해도 그리고 아무리 운동을해도 기름지고 짠 음식을 먹게 되면 말짱 도루묵이 될 수 있으니소금을 자제하고 우유, 참치, 연어, 콩, 바나나 등칼륨이 풍부하게 들어간 음식을먹는게 좋아요. 칼륨은 나트륨을 제거하고 혈관에가해지는 압력을 완화하는데 도움을 거든요. 그리고 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 챙겨주기!HDL은 혈관 안에 쌓여 혈관을 좁히는 LDL 콜레스테롤을몸 밖으로 내보내는 역할을 하거든요.콜레스테롤이라고 다 같은게 아니라는거!우리 몸에 좋은게 있고 피해야 되는게 있는데우리가 피해야 할 것은 LDL이고혈액속에 HDL이 많으면 많을수록 좋아요. 폴리코사놀 더블액션은 혈압조절과 혈중 콜레스테롤 수치 개선에도움을 받을 수 있는데 쿠바산 폴리코사놀이 들어가 있거든요.식약처에서 기능성을 인정 받은 원료랍니다. 뿐만 아니라 수축기와 이완기 혈압 뿐만 아니라앞에서 제가 말한 HDL 수치를 높이고 LDL 수치를 낮춰주는데도움을 받을 수 있고 인체적용시험을 통해 확인도 받았답니다. 언제 어디서나 간편하게 챙길 수 있도록PVC 포장 되어 있고 한박스에총 30개의 타블렛이 들어가 있어요. 지금까지 다양한 건강기능식품을 만나봤는데이렇게 타블렛이 작게 나온것은 요게 처음이에요.새끼손가락 보다 더 작게 나왔는데평상시 타블렛으로 된 제품을 잘못삼키시는 분들도 이 제품은 편하게 섭취할 수 있을 듯 하답니다. 폴리코사놀이라고 해서 다 똑같지 않거든요.식약처에서 기능성을 인정 받은 것은개별인정형 폴리코사놀-사탕수수왁스알코올로요 제품 안에 들어가 있고이 단일 원료가 콜레스테롤 수치 개선과혈압 조절까지 두가지 기능성을 챙겨줘요. 폴리코사놀을 그 이상 섭취한다고 해서 기능이좋아지는게 아니고 과다하게 섭취하지않도록 주의를 기울여 주셔야 하는데요. 폴리코사놀-사탕수수왁스알코올의 섭취량은폴리코사놀로서 하루 5~20mg이기 때문에하루에 2개를 챙겨주시면 충분하고요.이외에도 수유부나 청소년 어린이는 섭취를 피하고혈액응고장애가 있거나 별도로 심혈관약을복용하고 계신 분들이라면 반드시 전문가와 충분히 상담해주세요. 혈압은 높아져도 일상생활에서 큰 불편함을느낄 정도로 증상이 바로 나타나지 않아관리를 소홀히 할 수 있기 때문에 규칙적인 운동과 함께폴리코사놀 더블액션을 챙기면서 관리해보시면 좋을것 같아요.한번에 2개를 챙겨줘야 되기는 하지만사이즈가 작아 나눠서 챙기지 않아도 되니편하게 섭취할 수 있어요. [레이델] 쿠바산 폴리코사놀 더블액션 (30정x1박스) 레이델 브랜드 샵 www.raydel.co.kr