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뱃속에 새로운 생명이 자라게 되면평소에는 무심코 먹었던 음식도,가벼운 디저트조차, “먹어도 되나?” 싶어고민되고 검색 한번 더 해보게 되는 것 같아요. #임산부간식 으로#임산부과일 만 한게 없다는 사실,여자라면 다 아실텐데요~오늘은 #임신에좋은음식 으로 알려진 과일들 중 먹으면 도움이 되는 것과 그렇지 않은 것을 비교해볼게요. 참, 포스팅을 하기 전에 한가지 말씀드리자면 ” 임신은 질병이 아닙니다!ㅋㅋㅋ” 이건 이래서 안좋고, 이건 이래서 하지말라는 둥.정말 많은 금기가 있는데, 술을 마시거나 스모킹하는 거 아니면 대부분 하셔도 됩니다. #임산부음식 중에서 참외 자몽 바나나 파인애플 과일 역시 먹어도 되지만 알고 먹어야 할 부분과 주의사항이 있어 정리해봤어요. 노랗고 단단한 참외뱃속의 태아에게 영향이 갈까요? #임산부참외 는 산모에게도움이 되는 건강한 식품이랍니다.특히 엽산이 풍부하여 아기 갖기를 준비하시는분들은 물론 #임신 초기 예비맘들에게도기형아를 예방하고 건강한 태아를 위해서많이 찾는 걸로 알려져있지요.또한 비타민C가 풍부하고 수분감도 많아활력에도 도움이 되며 피부도 매끈하게 가꿔주죠!특히 임산부 참외에 들어있는 칼륨이란 성분은붓기와 부종을 빼주는데 도움을 준다고 하여임신중 유난히 잘 붓는 분들에게 잘 맞는답니다.다만 찬 성분이 강하여 몸이 냉한 사람들에게는배앓이나 설사를 유발할 수 있으니,평소 몸이 차거나 배앓이가 있는 분들은많이 먹지 않도록 주의하는 것이 좋겠지요. #임신중참외 처럼 엽산이 풍부한 과일로는자몽을 꼽을 수가 있는데요, #임산부자몽 은 태아에게 중요한엽산이 풍부하게 들어있어서예비맘은 물론 임신 전부터 챙기면 도움이 됩니다.또한 비타민C와 펙틴이 풍부한데요,펙틴이란 콜레스테롤 수치를 낮춰주고혈압이 높다면 혈압을 내리는데에도긍정적인 역할하니까 #임신중자몽 은임신에 좋은 음식 임은 분명하죠.다만 임산부 과일 중에서 참외와 마찬가지로차가운 냉 성질을 갖고있어서 과식하지 않도록잘 조절해서 드시는 게 중요하겠죠? 이번엔 제가 임산부간식으로즐겨먹었던 바나나! 어린 아기부터 남녀노소 누구나 즐기는과일 간식이 바나나가 아닐까 싶은데요. #임산부바나나 는 일단 식이섬유가 풍부하게들어있어 산모들이 흔히 겪는 화장실 가기힘든 부분을 어느정도 완화해줄 수 있고달콤하고 포만감도 든든하다는 특징때문에공복에 먹으면 속도 든든하고 포만감도 오래가요.특히 산모들은 입덧 때문에식사를 제때 챙기지 못하고 빈 속에매스꺼움, 구역질 등을 느낄 수 있는데공복에도 #임신중바나나 는 도움이 되니정신 없는 아침이나 늦은 저녁, 밤에 밥 대신섭취하게 되면 속이 편안해진답니다. 마지막으로 #임산부파인애플 입니다. 흔히 파인애플은 뱃속에 아기가있을 때에는 먹으면 안된다!라는 공식이 있는 것 같은데요,#임신중파인애플 심지 부분은 옛날에는일부러 유산을 하기 위해서 먹었다는 얘기가 있죠.심지에는 브로멜린이라는 성분이 들어있는데단백질을 분해시키는 역할을 합니다.흔히 우리가 새콤상큼한 과일을 많이 섭취하면입 천장이 얼얼하거나 헐거나..실제로 벗겨지거나 하는 손상을 입기도하는데이게 다 브로멜린 때문이거든요~ 이 성분은 태아에게도 영향이 가 유산을유발할 수 있어서 피해야 한다고 알려졌어요.다만 한 트럭 먹지 않는다면 괜찮고^^찝찝하시다면 파인애플을 먹을때심지를 최대한 제거하고 먹거나통조림 및 조리된 타입으로 먹는게 좋겠죠? 저는 시원하고 아삭 달콤한 참외도 잘 먹고자몽같은 경우는 입덧이 있을 때쌉싸름하면서도 상큼한 맛 덕분에속이 안좋거나 입 안이 답답할 때 즐겨 먹었어요.바나나는 원래 공복 또는 바쁠 때자주 챙겨 먹었던 간식이고,파인애플은 제가 사랑하는 최애 간식 중하나다보니. 아기를 가졌다고 먹을 수 없다는건상상할 수 없어서, 심지 부분은 제외하고생각날때마다 자주 먹었던 것 같아요.ㅋㅋ 태교여행으로 오키나와 파인애플 파크도다녀왔을 정도니, 말 다했죠?ㅋㅋㅋㅋ #임신중과일 먹어도 될까? 정리해보자면,저는 다~~ 먹었고 문제 없었어요 ㅋㅋㅋ오히려 다른 인스턴트나 디저트 류보다자연에서 온 순수한 간식인 과일은,우리 인체에 유익하며 각종 비타민과 미네랄,수분이 풍부하여 태아에게도 긍정적인 영향을주고 제철과일은 맛도 좋고 영양도 높아산모가 원한다면 먹어도 좋습니다.다만, 과일에는 단백질 등이 부족할 수 있어과일류만 먹으면 영양불균형이 올 수 있으며,지나친 당 섭취로 인해 임당검사를앞두고 있거나, 당뇨 등의 질환이 있는예비맘이라면 자제해서 먹어야 하겠죠?~당이 쌓이면 아기가 너무 커져버려출산 시 엄마가 힘들고응급상황이 생길 확률이 높아집니다. 둘째 때 임산부 간식 중 금기 음식으로 알려진팥, 회, 참치, 라면, 탄산, 커피, 초콜렛 기타 등등안 가리고 먹었고 불닭볶음면도 일주일에하나씩 먹고 떡볶이도 자주 먹었어요.ㅋㅋㅋ 아기 엄청 건강하고 피부도 뽀얗습니다.오히려 금기음식 지키며 태교한 첫째보다체력 좋고 성장 발달이 더 빠르네요…헙 ㅋㅋ먹는다고 큰 일 나는 거 없으니, 임산부 음식은스트레스가 풀리는 한에서 적당히 드시고만족감 누리면서 태교하시길 바랍니다 ^^ 초콜렛? 커피? 카페인먹어도 될까 임신초기 조심해야할것 커피 임산부카페인 괜찮을까? (임신초기증상) 임신초기 조심해야할것 커피, 임산부 카페인 괜찮을까? 임신 초기 증상은 뭐가 있을까? 1. 무월경 생리가 … blog.naver.com