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안녕하세요, 검소한여인입니다:D임신초기증상 대표적으로 나타나는트러블이 #임산부변비 인데요,반대 양상이긴 하지만 설사 역시 임신 초기에 나타날 수 있는 변화이기도 합니다.제 경우에도 세번 출산을 하면서변비와 설사 등 장트러블을 여러번 겪었다죠^^;하지만 이 증상이 꼭 임신초기증상으로만나타나는 것은 아니라 임신 전 기간꾸준한 관리가 필요하다는 점~!제가 직접 도움받았던 방법들도 함께정리해서 증상과 해결방법 공유해볼게요 임신초기증상 여러가지가 나타나는데요그 시기를 먼저 정의해보자면임신테스트기를 확인 후 임신 4주~11주사이를임신초기라고 정의하고 있습니다.이 시기에는 엄마도 태아도 처음 겪는상황들에(?) 조심해야 할 것도 많고 갑작스럽게 변화하는 신체의 반응에도귀 기울어야 하는 중요한 시기이기도 합니다.임신 전 기간을 두고 언제는 덜 중요하고언제는 더 중요하다 할 건 없지만많은 분들이 처음 겪는 변화에 당황하고서투름을 겪어가는 시기라고 생각해요! #임신초기증상제가 가장 먼저 느꼈던 변화는생리가 멈춘다는 것 인데요.그러면서 호르몬의 변화로 인하여 가슴의 통증도 느껴지고 두통이나아랫배가 싸르르 하게 아픈 등 생리전 증상과 비슷하기도 하고약간 다르기도 한 느낌을? 받았답니다.그리고 저는 입 아래부터 목까지여드름처럼 피부가 뒤집어지는 것도 경험했죠이건 출산을 하고 나서야 없어졌는데임신초기에 급 생겨난 증상이라서 당황을..^^;그리고 입맛이 바뀌기도 했어요이건 첫째/둘째,셋째로 나눠서 좀 달랐는데요첫째때는 아예 원래 맛있게 먹던 음식을생각만해도 토하러 가는..;; 변화가 있었구요둘째 셋째는 그냥 몸에 음식만 들어가면토덧을 하는 … ㅋㅋ ㅠㅠ 입덧 증상 역시 대표적인 임신초기증상이죠.임신 10주 전후로 가장 심하게 느꼈고임신 16주~20주가 되면 좀 나아지더라고요!초산이라면 임신 11주까지 입덧과 생리가 멈춘다는 것 외에 크게 달라지는게없는 분들도 많아요. 배가 나오거나태동이 느껴지는 시기도 임신 중기가 되어야느낄 수 있는 변화이기 때문이죠~ 평소에 생리주기가 일정하지 않았던 분들이라면생리를 하려고 하나? 좀 늦어지나?라고 생각할 수 있을 정도로 임신 4주차, 5주차이런 시기에는 대단히 큰 변화는 없었는데요.그 중에서도 저를 괴롭혔던 한가지 증상이바로 임산부변비 였답니다 ㅠ_ㅠ저는 임신 전에도 장 건강이 좋다고 할 수 없었던상태였기 때문에 이게 임신 증상인지도사실 잘 몰랐었어요^^;그런데 임신확인을 하면서 산부인과에서변비나 설사처럼 장 트러블?!이 생길 수 있으니 엽산과 함께 유산균 추천을하면서 임산부가 먹을 수 있는 제품을선택해서 꾸준하게 섭취하는 것이도움이 된다고 하시더라고요~! 특히나 임신 초기에 임산부변비가 걱정되는원인으로는 몸에서 급격한 호르몬 변화로 인해위장관 등의 기관이 이완되면서 소화기능의이상이 먼저 시작되어 이것으로 인해 장활동이원활하지 못해 생기게 됩니다.그리고 입덧이나 입맛이 변하는 임신초기증상으로 인하여 음식을 섭취하는 양 자체가줄어들면서 자연스럽게 변비가 생기기도 합니다.말그대로 적게먹고 장 운동이 저하되기 때문에임신 기간동안 임산부를 괴롭히는(?)문제 중 하나랍니다ㅠ_ㅠ 평소에도 꾸준하게 적절한 산책과 같은가벼운 걷기 운동과 섬유질이 많은 음식을조금씩 자주 섭취하는 것이 좋습니다.이런 습관은 임신초기에만 하는 것이 아니라출산시 까지 유지하면 도움이 되는데요저는 수분이 많지만 상대적으로 당이 적은과일을 찾아먹거나 샐러드 채소를 챙겨 먹었어요평소에 입이 짧기로 유우명한 1인이라서야채를 일부러 먹은 적은 임산부일때가 거의 유일했던 거 같아요 ㅎㅎ 그리고 또 하나 제가 임신 준비 기간부터임산부가 섭취가능하다고 들어서 챙겨먹었던 유산균이 있는데요~아임비오핑크랍니다:)임신기간동안 섭취를 했기도 했고또 지금도 꾸준하게 챙기고 있는 유산균이라서추천하고 싶은 임산부변비 케어 제품이에요! 그리고 임신초기에는 엽산과 비타민D를따로 챙겨야 하는데, 아임비오 핑크에는엽산과 비타민D를 따로 챙기지 않아도 되도록같이 함유되어 있기 때문에 1포로 간편하게유산균과 비타민D 엽산 등을 보충할 수 있습니다. 임신초기증상으로 두통이나 어지럼증을겪게 되는 이유가 비타민D가 부족해서 라는내용을 본적이 있는데요.실제로 산부인과에서 임신확인을 할 때혈액검사 결과로 비타민D 섭취가 필요한 수치라고 알려주기도 하더라고요. 입덧이 심해서 먹을 수 있는 음식이많지 않았고 첫째 임신때는 엽산을 먹기만하면 토해서 고생고생을 했던 기억에막둥이 임신 중에는 아임비오 플러스와걷기운동 그리고 섬유질이 많다고 알려진감자나 양배추 시금치를 평소 먹는식사에 반찬으로 추가해서 신경써서 먹으려고 노력을 했었어요! 입덧이 심했음에도 상큼한 레몬과즙분말이들어가있어서 상큼한 맛 덕분에 먹기에도수월했어요. 임신초기부터 출산 이후까지꾸준하게 챙기고 있어서 그런지 셋째 임신때는임산부변비도 좀 수월하게 지나갔던거 같아요ㅎㅎ 보장균수 100억을 자랑하는, 아임비오핑크:)투입균수에 속지 말고 보장균수를 꼭 체크해서선택하는 것이 똑똑한 선택법이랍니다.게다가 유산균제조일자까지 알 수 있어서믿고 구매할 수 있는 마더스올입니다. 임산부변비의 원인이 다양하기 때문에중간중간 균주를 바꿔서 먹어야 하는게 아닐까?하는 생각이 들 수 있는데요.아임비오핑크는 19종의 다양한 균주를 배합하고또 한국 여성 질에서 유래한 특허 유산균 3종이포함되어 있기 때문에 중간에 바꿔줄 필요 없이꾸준~히 먹어도 괜찮아요~! 임신기간 섭취 할 제품이니 만큼불필요한 첨가물 여부도 확인해보았구요~주원료, 부원료 모두 꼼꼼하게 신경써서제조된 아임비오핑크로 임신초기증상의대표적 트러블인 임산부변비 대비하면서다른 영양소도 같이 챙길 수 있어서 추천해요:D 나만의 테마 마스터 위젯 미션에 연재중인 글입니다.