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저도 아기를 가졌을 때 임산부 영양제 시기가 궁금했는데요, 임신 중 어떻게 먹을까? 지금 잘 먹고 있는게 맞는걸까? 알고싶었어요.그래서 오늘은 임산부에게 필요한 영양제를 언제 먹어야 되는지 그 시기를 알아 볼건데요, 대략적인 부분이니 참고용으로만 확인해 보시면 좋을 것 같다는 생각이듭니다. 아기를 갖기위해 준비를 하거나 임신을 하면 챙겨먹어야 되는 영양제가 있어요.보건소에서도 엽산과 철분제는 임산부에게 필요하기 때문에 지원을 해 주기도 해요.보건소에서 지원해 주는 것 말고도산부인과에 가면 여러가지 영양제를 볼 수 있는데요, 일단 저는 임산부가 영양제를 언제 먹는게 좋은지 그 시기를 일반적으로 권장하는 내용에 맞게 정리해봤어요. 임산부 영양제 시기언제 어떤걸 먹을까? 1. 임산부 엽산 먹는 시기먼저 엽산은산모의 세포와 혈액을 생성하는데 필요하고태아의 신경관 정상 발달에 필요해서 임신을 계획하고 있다면 미리 먹고있기도 하고임신 초기부터 먹어요.저는 아기를 갖는 계획을 갖고 있다면임신 전에는 남편도 같이 먹는게 좋다는 이야기도 들었어요.임산부 엽산 먹는 시기는임신초기부터 14주까지 먹는데요,저도 웬만하면 이 기간까지 맞춰서 먹었답니다. 2. 철분 먹는 시기철분은 체내 산소운반과 혈액, 에너지 생성에 필요하고 임신성 빈혈과 저체중아 출산을 예방하는데 도움을 준답니다.저도 철분은 보건소에서 지원해 주는걸로 먹었는데요, 산모수첩을 확인하고 받아왔어요.철분을 먹기 시작하는임산부 영양제 시기를 알아보자면16주부터 출산후 3개월까지 권장해요.출산을 하면서 많은 철분이 손실되어 모유수유를 하지 않아도 산모라면 최소 3개월은 철분제를 먹는게 필요하답니다.엽산과 철분제는 보건소에서도 지원해 주는 만큼 아기와 엄마를 위해 꼭 챙겨먹는것이 좋을거라 생각해요. 3. 오메가3 먹는 시기오메가3는 혈중 중성지질 및 혈행 개선에 도움을 줄 수 있으며 태아의 두뇌 및 시각 발달과 조산 및 신생아 감기 합병증을 감소시키는데 도움을 준다고 알려져있다는걸 알수 있었어요.14주부터 36주까지 먹는걸 권하는데임산부라면 오메가3는 먹는 시기를 지키는게 필요하다고 생각되는 부분이 있어요.왜 그렇게 생각했냐면,저도 이전에 산부인과에서 약에 대해 이야기를 하다가 출산 중 지혈이 잘 되지 않을 수 있다고 해서임신 36주에는 그만먹고 남은건 분만 후에 먹었답니다.이렇게 주의해야 될 부분도 있어서좋다고 무조건 먹는 것이 아니라 임산부 영양제 시기는 잘 맞춰 먹는게 필요하다 생각됩니다. 4. 임산부 칼슘제 먹는 시기칼슘제는 태아의 성장발달에 필요한 영양소이며 산모의 골다공증 예방에도 필요한 영양소인데요, 비타민D와 같이 먹으면 흡수가 더 잘 된답니다.먹는 시기는 임신 20주부터 출산 후 3개월까지 먹는걸 권해요.저는 칼슘제는 따로 먹지는 안았는데 주변에 보면 이러한 영양제들을 챙겨먹으시는 분들도 꽤 많이 볼 수 있었어요. 5. 임산부 비타민D, 유산균 먹는 시기비타민D는 임신중독증이나 임신성 당뇨의 위험 감소에 도움을 주고 제왕절개 분만이나 태아의 구루병 위험 감소에 도움을 줄 수 있어요.또 유산균은 임신성 변비나 2세 아토피 예방, 장건강, 면역 체계 형성에 도움을 줄 수 있답니다.이 두가지는 임산부 영양제 시기에 맞춰 먹는것 뿐 아니라 남녀노소, 어른, 아이 모두 먹으면 좋다고 생각해요.그래서 저희도 엄마, 아빠, 아이 모두 이 두가지는 꼭 먹으려고 노력하고 있답니다.비타민D와 유산균은 임신 초기부터 출산후 3개월까지 먹어주는걸 권한답니다. 이렇게 오늘은 임산부 영양제 시기에 대해 이야기 해 봤는데요, 임신중 어떻게 먹을까 고민말고 권장시기에 맞춰 먹으면 좋을 것 같다고 생각해요. 나만의 테마 마스터 위젯 미션에 연재중인 글입니다.