안녕하세요. 조남매맘입니다. 임신을 하게 되면 엄마로서의 많은 것을 인내하며 건강하게 아이를 만나는 출산하기까지 많은 변화가 있습니다. 필자 또한 많은 걸 경험하고 느꼈는데요. 임신으로 인해 다양한 증상이 있었지만 입덧의 고통, 임신 후기에 주수가 차면서 몸이 무거워지고, 환도가 설 때의 불편함, 제일 임신 후기에 힘들었던 건 목이 타들어갈듯한 속 쓰림, 역류성 식도염이었습니다. 너무 불편하고 힘들었던 순간이 아닐 수 없었어요. 오늘은 임산부속쓰림 임산부 역류성식도염 증상, 좋은 음식 대해 소개하고자 합니다. 임산부속쓰림 필자는 입덧으로 임신 초기에 정말 고생을 많이 했는데요. 입덧할 때는 제대로 먹지 못했던 거 같아요. 조금이라도 음식물을 먹으면 입덧으로 인해 구토를 많이 했습니다. 속이 너무 쓰리고 너무 아팠어요. 정말 심할 땐 제대로 먹지 못할 때도 있는데 입덧이 완화되기 전까지는 정말 고생을 많이 했었습니다. 입덧으로 인해 임산부 속 쓰림의 원인일수 있다고 합니다. 임산부 역류성식도염 증상 임산부 역류성 식도염은 임신 후기에 증상이 많이 나타나며, 임신주수가 늘어날수록 아기의 태동도 움직임도 커집니다. 임산부의 소화 장기가 눌리고 압박이 되면서, 소화불량, 목에 이물감이 있는듯한 느낌과 음식물 섭취 후, 음식물, 위산이 역류하게 하게 되면서 역류성 식도염과 속 쓰림을 느낄 수 있습니다. 역류성식도염 증상이 있을 땐 불편함을 호소하는데 꽉 낀 옷을 입는 것보다 편안한 옷을 입는 것을 권장합니다. 임산부 역류성식도염 좋은 음식 임산부 역류성 식도염을 완화시키기 위한 노력이 필요합니다. 규칙적인 식습관을 통해 부드럽고 소화가 잘 되는 것을 먹는 것이 좋습니다. 역류성 식도염 좋은 음식 – 물, 양배추, 브로콜리, 감자역류성 식도염 나쁜 음식 – 밀가루 음식, 맵고 짜고 기름지고 자극적인 음식 자제하고 음주, 흡연은 역류성 식도염에 좋지 않으니 절대 하지 않는 것이 좋습니다. 임산부에게는 더더욱 음주와 흡연은 태아에게 좋지 않습니다. 필자는 피자, 치킨 정말 좋아하는데 기름지고, 맵고 자극적인 음식을 먹을 때면 더욱더 속이 불편하고 힘들었어요. 속이 더부룩하고 불편할 때 소화에 도움이 되는 매실액에 물에 타서 자주 마셨습니다. 기름진 음식 먹을 때 탄산이 들어간 음료가 당길 때가 있지요. 자주는 아니었지만 스파클링 음료와 탄산수를 마셨습니다. 양배추가 상당히 위에도 좋고, 역류성 식도염에 좋다고는 하는데 양배추를 좋아하지는 않아서 아주 가끔씩 양배추 샐러드로 먹거나, 양배추를 쪄서 양배추 찜으로 해서 먹기였어요. 그리고 수분이 많은 음식 섭취를 통해서 소화가 잘될 수 있도록 했습니다. 임산부속쓰림 임산부 역류성 식도염 증상, 좋은 음식에 대해 알아봤는데요. 건강하게 태어날 소중한 아기를 기다리시는 임신 중에 스트레스받지 않도록 해주시고, 빈속일 때, 더 속 쓰리고 아프죠. 규칙적인 식사를 통해 소량이라도 자주 식사하고, 과식하지 않고, 식사 후 1~2시간 동안은 눕지 않는 것이 좋으며, 가벼운 운동을 하는 것을 권장합니다. 또한 역류성 식도염의 증상이 나아지지 않을 때는 꼭, 전문의 상담을 통해서 약을 복용하시는 것을 권장합니다. 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. 글 / 사진 / 동영상Copyright ⓒ 조남매맘 All rights reserved