새해 목표 1순위가 건강이라일주일에 3번 이상은 운동을 하려고다짐을 했어요.집 근처 산에 다니는 걸 좋아하는데체력이 많이 떨어진 상태라 그런지예전의 반 밖에 못 가도 금방힘에 부치더라고요.이러다 힘들어서 금방 포기하게될까봐 내심 걱정을 하고 있었는데 운동 전에 피로회복제를 섭취하는게도움이 된다고 해서 저도 당장 알아봤죠.왜 기력회복에 좋은 음식하면대표적으로 아르기닌이 풍부한장어나 굴이 떠오르잖아요.아르기닌 효능을 알아보니지금 저에게 꼭 필요한 성분이더라고요. 대표적인 엘아르기닌 효능은에너지원으로 사용되어서 활력을높여준다는 점인데요.혈액순환 개선으로 인해심혈관 건강 증진에도 도움을 줄 수 있고혈관 확장으로 혈액순환이 원활해지면서산소 이용의 효율이 높아져운동 능력 향상에도 도움을 줄 수 있죠. 그리고 면역체의 일종인 T세포생산량 증가로 자연살해세포를 활성화시켜면역력 향상에 도움을 줄 수 있다는 점역시 피로회복영양제를 필수로 섭취해야겠다고 다짐하게 된 이유 중 하나에요.아르기닌은 우리 몸에 꼭 필요한20가지 아미노산 중 하나이지만올바른 복용법을 지키지 않는다면부작용이 따른다는 점도 주의해야 하는데요. 아무리 몸에 이롭다고 해도뭐든지 과유불급.성인기준하루 섭취 권장량인 3,000~6,000mg을지켜야 복부팽만감이나 설사와 같은부작용을 겪지 않아요.그리고 또 하나.엘아르기닌 효능을 제대로 보기 위해선흡수율이 무엇보다 중요하죠. 아르기닌 성분은 단일 섭취 시단독으로 흡수가 어렵기 때문에피로회복영양제를 고를 때에는흡수에 시너지 효과를 주는 오르니틴성분이 들어있는지도 꼭 확인하는 게 좋아요.여기에 필수 아미노산 중 발린,류신, 이소류신을 통틀어 말하는 BCAA까지들어 있으면 금상첨화.근육을 형성하는 데 중요한 역할을하는 BCAA이 더욱 시너지를 내어주죠. 그래서 제가 선택한 피로회복영양제는위볼브 제품인데요. 아르기닌이 들어간피로회복영양제 중에서 BCAA 함량이높은 걸로는 거의 유일한데다약사가 연구 개발한 성분배합이라믿고 섭취할 수 있겠더라고요. 한 상자에 15포가 들어 있어서하루에 1포씩 15일치 분량인데전용 보틀이 같이 와서 여기에바로 물을 담아서 타서 마실 수 있어서들고 다니기에도 간편하고눈금까지 표시가 되어 있어서물 양을 체크하기에도 편하더라고요. 보통 피로회복영양제라고 하면남자들이 주로 먹는다고 생각하기 쉽지만이건 아미노산의 한 종류인아르기닌과 BACC의 배합이라남성분들은 물론 여성분들 모두활력있는 재충전이 필요하다면 누구나부담 없이 마실 수 있다는 점. 꾸준히 운동을 해오던 신랑이마셔보더니 이건 왜 이렇게 맛있냐며다른 건 살짝 거북한 맛이 느껴져서억지로 힘내려고 먹어왔다는 거에요.이건 적당히 달콤함이 느껴지면서자두향이 올라와서 음료같은 느낌이랄까요.1포에 38kcal 밖에 안돼서 칼로리부담 없이 운동 전 후로 섭취하면서힘을 내고 있어요. 먹는 방법도 아주 간단해요.350~400ml 정도의 물에 1포를 넣고 흔들어 섞어주면금방 잘 녹더라고요. 물의 양을 조절해서취향껏 농도를 조절해서 마셔요.컬러도 아주 예쁜 핑크빛을 띄는데인공색소가 아닌 천연색소인 비트레드로자연의 붉은색을 담았다는 점도 마음에 들었죠.이렇게 분말 형태가 체내 흡수율도좋다고 하니 참고하세요. 하루에 한 포면 아르기닌 하루섭취 권장량을 채울 수 있는데요.피로가 많이 쌓여 더 많은 활력이필요한 날에는 1포 더 섭취해도 되지만너무 많은 양을 한 번에 섭취하게 되면설사 같은 부작용을 겪을 수도 있으니본인의 컨디션을 잘 체크해야겠죠. 우리가 엘아르기닌 효능을 제대로 보기위해서는 제일 중요한 흡수력을생각해야 한다는 점을 기억해야 해요.그래서 피로회복영양제에 들어있는 BCAA함량을 꼭 따져봐야 하는 거고요.위볼브 한 포에는 주원료 못지 않게부원료까지 피로회복에 좋은 성분들이프리미엄 급 퀄리티로 들어있으면서가격까지 합리적이라 더 마음에 든 건안비밀입니다. 비타민C, 아연, 비타민D, 비타민B6,비타민B9, 비타민B12, 타우린 등의부원료들이 시너지를더해주는 덕분에 요즘 더욱 힘찬 하루를시작하고 있는 것 같아요.공복에 섭취해야 흡수율이 제일좋다고 해서 저 같은 경우는 아침에 일어나서 반 정도 마시고나머지는 운동 30분 전에 마시면서에너지를 충전하고 있답니다. 저처럼 운동하려고 마음 먹었는데체력이 따라주지 않아서 포기하고 싶은마음이 드는 분들은 물론야근이나 육아 스트레스로 피로가 많이쌓여있거나 몸이 지친다 하시는 분들도물이나 음료 대신 간편하고 맛있게마시면서 하루를 시작해보시길요. 위볼브 아르기닌 오르니틴 BCAA 10g x 15포 : 올비다르 현대인의 라이프스타일에 맞춘 최적의 에너지 부스터 ‘위볼브’ bit.ly