우리나라 음식은 짜고 매운 자극적인 맛이 많기 때문에 역류성 식도염 증상을호소 하시는 분들이 많습니다이번 포스팅에서는 이와 관련해서 역류성 식도염 증상과 원인, 그리고 도움되는 음식들은어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. © boxedwater, 출처 Unsplash 우선 역류성 식도염의 원인은 뭔지 알아볼게요위에서 말씀 드렸듯 자극적은 식단을 비롯해 불규칙적인 식사, 스트레스, 식후 바로 누워있기,음주와 흡연 등의 여러가지 원인이 있습니다.위는 음식물이 들어오면 소화를 잘 할 수 있도록 위산이 나오는데 위산이 식도로 역류하지 못하는기능이 약화되면서 산성을 띄는 위산으로 인해 식도가 손상을 입게 되는 현상입니다. © robertlukeman, 출처 Unsplash 이번에는 역류성 식도염 증상은 어떤게 있는지 알아 보겠습니다.가장 첫번째로 속이 쓰립니다. 위산으로 인한 염증으로 인해 속 쓰림과 목에 이물감을 느끼실 수도 있고신트림이 자주 나오고 가슴 답답함등의 증상이 대표적인 역류성 식도염 증상입니다.다음으로 역류성 식도염에 좋은 음식은 어떤게 있는지 알려드리겠습니다.첫번째로 위에 많이 좋은 것으로 알려진 양배추 입니다.양배추에는 비타민U가 함유 되어 있는데요 이 성분이 위장에 있는 점막을 보호해 주고손상된 점막을 재생하는데 도움을 주기 때문에 양배추는 위건강에 도움을 주는 음식으로잘 알려져 있습니다. © v2osk, 출처 Unsplash 두번째는 생강입니다생강은 과식 이후에 속쓰림 증상을 완화하는데 도움을 주는 효능 뿐 아니라차로 먹을 경우 내장지방을 없애는데도 효과가 좋다고 합니다.세번째는 알로에를 소개시켜 드립니다.위에서 나오는 위액은 강한 산성을 띄는데요 이 강한산성의 위산이 식도를 타고 올라가면점막이 손상될 수 있는데 알로에를 먹으면 염증을 케어하는데 도움을 주기 때문에알로에가 열류성 식도염에 도움이 됩니다. © Savva, 출처 OGQ 네번째는 단호박입니다.단호박에 풍부하게 들어 있는 베타카로틴 성분이 소화를 돕고 속쓰림 증상을 완화하는데 도움을준다고 합니다마지막으로 브로콜리를 소개시켜 드립니다.브로 콜리 역시 양배추처럼 비타민U가 많이 함유되어 있는데요이 역시 위장을 보호하는데 도움을 주기 때문에 역류성 식도염에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. © ideasboom, 출처 Unsplash 많은 분들이 고생하고 계신 역류성 식도염에 대해서 알아 봤는데요평상시 꾸준한 식단 관리와 운동으로 건강 관리 잘 하시기 바라겠습니다.감사합니다 © Savva, 출처 OGQ