현대인들이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 법한 질병 바로 역류성 식도염입니다. 위액이 식도로 역류하여 염증을 일으키는 질환인데 심한 경우엔 일상생활조차 힘들어집니다. 그렇다면 역류성 식도염이란 정확히 무엇이며 왜 생기는 것인지 알아보도록 하겠습니다. 우선 역류성 식도염이라는 이름에서도 알 수 있듯이 위산이 과다 분비되는 증상으로부터 시작됩니다. 과식하거나 기름진 음식을 자주 먹는 습관도 영향을 줄 수 있다고 합니다. 또한 스트레스 및 음주 흡연과도 밀접한 관계가 있는데 이것들은 우리 몸속 자율신경계 균형을 무너뜨리고 소화기관 운동능력을 떨어트려 위장기능을 저하 시킵니다. 즉 과도한 업무량 또는 학업량 그리고 잦은 회식자리 참석 등 이러한 환경 속에서 살아가는 현대인들에게는 어쩌면 당연한 결과일지도 모르겠습니다. 주요 증상으로는 가슴쓰림과 신물 올라옴, 목 이물감, 마른기침 등이 있습니다. 보통 과식이나 과음, 불규칙한 식습관 및 생활습관 탓에 발생한다고 알려져 있지만 이외에도 다양한 원인이 존재합니다. 우선 하부식도괄약근 기능 저하가 주된 원인입니다. 괄약근은 위장 내 음식물이 거꾸로 넘어오지 못하게 막아주는 일종의 밸브 역할을 하는데 이게 느슨해지면 십이지장 내용물이 위로 유입되어 염증을 유발시키게 됩니다. 다음으로 비만 역시 영향을 미치게 됩니다. 살이 찌면 복압이 증가하는데 이때 횡경막 압박이 심해져 위 내부 압력이 높아지면서 역류 현상이 나타날 수 있습니다. 마지막으로 흡연 시 니코틴 성분이 혈관을 수축시켜 혈액순환을 방해하므로 주의해야 합니다. 이러한 요인들은 모두 복합적으로 작용하여 발병률을 높이므로 평소 건강관리에 신경 써야 합니다. 다행히 초기에 발견하면 약물치료만으로도 호전될 수 있다고 합니다. 다만 재발 위험이 높은 만큼 꾸준한 관리가 필요합니다. 따라서 맵고 짠 자극적인 음식 섭취를 줄이고 식후 바로 눕지 않는 등 올바른 생활습관을 유지하도록 하시기 바랍니다. 역류성식도염에 도움되는 음식은 어떤것이 있는지도 알아보도록 하겠습니다. 양배추는 비타민 U 가 풍부하여 위장 점막 강화 및 재생 촉진이 되며 감자는 알칼리성 식품으로 위산 중화에 도움이 됩니다. 또한 브로콜리는 항산화 물질 다량 함유되어 있으며, 마는 뮤신 성분이 손상된 위벽 보호하는데 도움이 됩니다. 단호박은 베타카로틴 함량이 높아 염증 억제하기 때문에 역류성 식도염에도 좋습니다. 또한 바나나는 산도 높은 과일 대신 먹기 좋으니 참고하시면 좋겠습니다. 생강도 역시 매운맛 진저롤 성분이 위염 유발 세균 제거해줍니다. 이렇게 역류성식도염에 효과가 있는 다양한 식품을 알아보고 자극적이고 맵고 짠 패스트푸드 보다는 건강하고 가벼운 음식으로 식습관 관리를 해주시기 바랍니다. 위 글은 본원의 진료와 관련없는 의학상식 포스팅입니다.