혈압 정상수치 및 혈압 낮추는법 혈압이란?혈관 벽에 미치는 압력을 말하는데요.즉, 우리 몸 전체에 피를 보내는 펌프역할을 하는심장과 이를 둘러싸고 있는 혈관 사이의 압력이죠.이 혈압은 나이, 성별 그리고 인종 등여러 요인에 따라 영향을 받는데요.그래서 같은 나이라도 사람마다혈압 수치가 다를 수 있답니다. 혈압은 증상이 거의 없어서침묵의 살인자라고도 불리는데요.하지만 방치하면 뇌졸중, 심근경색증, 심부전 등의심한 합병증을 유발할 수 있기 때문에치료가 필요합니다.그렇다면 혈압 정상수치는 어떻게 될까요? 1. 혈압 정상수치는? 일반적으로혈압 정상수치는수축기: 120mmHg / 확장기: 80mmHg 이하고혈압 수치(전단계)는수축기: 120-139mmHg 이하확장기: 80-89mmHg 이하고혈압 수치(1단계)수축기: 140-159mmHg 이하확장기 :90-99mmHg 이하고혈압 수치(2단계)수축기: 160mmHg 이상확장기: 100mmHg 이상저혈압 수치는수축기: 90mmHg / 확장기: 60mmHg 이하하지만 병원을 방문하여의사선생님과 충분한 상담을 받고제대로 진단을 받는 것이 중요합니다. 2. 혈압 낮추는법 혈압 낮추는법은가장 먼저 생활습관 개선이 필요합니다. 금연·금주는 필수이며,소금 섭취를 최대한 줄이고채소 중심의 식단으로 드시는 것이 좋습니다.또한 규칙적인 운동(주 3회 이상)을 하는 것이 좋으며, 체중 조절 역시 도움이 됩니다.약물치료로는 이뇨제, 베타차단제,ACE억제제, 안지오텐신전환효소억제제,안지오텐신II수용체차단제,칼슘채널차단제 등이 있지만장단점이 각각 있고 부작용도 있을 수 있으므로의사선생님과 충분한 상담을 받고치료하는 것이 좋습니다. 오늘은 이렇게 혈압 정상수치에 대해 알아보았습니다.앞에서 말씀드렸듯이혈압은 대부분 별다른 증상이 없어침묵의 살인자라는 별명처럼 무서운 질병입니다.따라서 정기적으로 검사를 받고본인의 혈압 상태를 파악하고올바른 생활습관을 유지하며꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.