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임신 초기부터 몸의 변화가 꽤 많이 일어납니다.그중 하나가 두통, 편두통 증상인데요.임산부 두통은 생각보다 꽤 고통스러운데요.저도 임신 초기 두통이 좀 있었고요.임신중 머리가 아프다고 하는 분들을 자주 봤었는데요.왜 임신 초기 편두통을 느낄까요?임산부들이 일반적으로 경험하는 흔한 두통은 이런 느낌입니다.바로 관자놀이가 지끈지끈하거나 조이는 듯한 느낌을 주는데요.혹은 뒷목을 짓누르는 듯한 증상도 경험하신 분들이 있다고 하죠. 이런 증상은 가장 흔하게 긴장성 두통이라고 합니다.아쉽게도 정확한 원인은 아직까지 밝혀지지 않았다고 해요.그러나 전문가들은 임신으로 변화하는 호르몬 때문일 것이라고 추측합니다.혹은 임신 초기 잠을 잘 못자는 분들도 있으시죠.계속 마셔왔던 카페인을 중단하는 분들도 계시고요.또 비강이 예민해져 나타나는 경우도 있어요.이러한 다양한 경우에도 임신 중 머리아픔이 나타날 수 있다고 합니다.보통 이렇게 임신부 두통은 임신 초기에 주로 나타난다고 해요.그래서 대부분의 경우에는 임신 중기에 들어서면서 자연스럽게 사라지는 경우가 많습니다그러나 초기가 지나고 중기에 들어섰는데도 두통이 지속될 수도 있거든요.이 경우는 정신적인 스트레스가대부분의 요인으로 작용한다고 하고요. 또 주의해야 할 상황이 있는데요.머리가 아픈 것 이외에 어지럽거나 구토가 함께 나타나는 경우도 있을 수 있는데요.이 때는 빈혈이나 고혈압을 의심할 수도 있습니다.특히 임신 후기에도 편두통이 지속되는 경우가 있을 수도 있는데요.임신성 고혈압으로 초기 아픔과는 차이가 있다고 합니다.그때는 병원에 가서 전문의의 진료를 받아보는 것을 권장한다고 합니다. 증상 완화 방법 가벼운 증상의 경우 휴식이 최선입니다.혹은 간단한 스트레칭이나 질 좋은 수면도 도움이 됩니다.맑은 공기를 쐬는 산책이나 실내의 경우 환기도 도움이 됩니다.자세로 인해 목 근육의 긴장으로 인한 통증일 수도 있거든요.양 쪽 관자놀이 부분이나 목 뒤 쪽을 지압하시는 것도 좋습니다.개인적으로 두통이 있을 때 귀 뒤 경혈을 누르면 도움이 됐고요.목과 이어기는 뒷머리 아랫부분 있잖아요. 그쪽도 눌러주시면 뭔가 더 순환이 되는 느낌이더락요.가벼운 어깨쪽 승모근 마사지도 긴장을 푸는데 도움이 됩니다.가능하다면, 임산부 요가나 명상 등으로 스트레스를 떨쳐내 주세요. 복용 가능 안전한 두통약 임산부의 경우 약을 안먹는 것이 최선으로 알려져 있죠.보통 임산부들이 두통약 복용을 꺼리는 이유가 이것이죠. 태아에게 영향을 끼칠까봐서요. 하지만, 지속적으로 두통이 지속되는 것은 산모에게도 태아에게도 영향이 갈 수 있습니다.전문가들은 임신중이라도 정확한 용법과 용량을 지키면 된다고 합니다.비교적 안전하게 복용가능한 두통약이 있거든요.해열진통제 중 ‘아세트아미노펜’을 권장량을 섭취하면 되는데요.보통 많이들 알고계시는 타이레놀이 일반적으로 많이 쓰입니다.미국 식품의약처(FDA)에서 권고하는 아세트아미노펜의 용량이 있습니다.임산부 타이레놀의 최대 복용가능 용량은 4000mg 입니다.다만, 다른 약물에도 많이 함유되어 있는 경우가 많아 복용 전 전문의와 상의하는 것을 권장합니다. 임신 중 취미생활 꽃꽃이 기록 임신하고 나니 신경쓰이는 것이 더 많은 것 같죠.임산부 여러분의 건강한 순산을 기원합니다.