안녕하세요. 역류성식도염의 경우에 잘 때 특히나 역류성 식도염으로 기침 증상이 심한데요. 그래서 요즘은 역류성 식도염 베개도 많이 나오는 것 같아요.오늘은 역류성식도염 원인 증상 역류성식도염 베개 구입 요령 생활습관 개선법까지 함께 알아보도록 할게요. 많은 사람들이 역류성식도염으로 힘들어하는데요. 한번 발병을 하면 재발이 쉬워 꾸준한 관리가 필요해요. 저 또한 역류성식도염으로 좋아졌다 나빠졌다를 반복하고 있는데요. 약해진 하부식도 괄약근 때문에 위산이 쉽게 역류하여 식도에 상처를 내는 질환으로 생활습관 개선이 꼭 필요해요. 역류성식도염 위장의 내용물이 식도로 올라와 발생을 하는 위 식도 역류 질환으로 강한 상성을 띄는 위산이 위장 속에 있을 때는 문제가 없으나 식도로 올라오게 되면 식도는 강한 산성을 가진 위산을 견디기 힘들아요. 역류성식도염 원인 식도와 위의 연결 부위에 생리적인 괄약근이 존재하는데 음식이나 물을 삼켰을 때를 제외하고는 닫혀있어야 하는데 괄약근에 이상이 생겨 위산이 식도로 넘어오게 되면 식도를 자극하고 손상시켜 증상이 나타나요.드물게는 식도암, 위암 등의 소화기 악성 질환이나 소화성 궤양, 소화관 협착, 소화관 기능 장애 등의 기타 다른 소화기 질환과 연관되어 발생할 수도 있어요. 역류성식도염 증상 보통 가슴쓰림과 신 트림, 속 쓰림, 가슴 통증이 발생해요. 목 이물감과 목마름, 소화불량, 메슥거림, 식욕부진 등이 발생할 수 있어요.특히나 이러한 증상들은 과식을 했거나 누워있을 때 더 심해져요.삼킴곤란, 상복부 불편감 등 비전형적인 증상을 보이는 경우가 많고, 위산의 식도 자극으로 인하여 쉰 목소리나 마른 기침이 자주 발생할 수 있어요. 역류성식도염 생활습관 ● 평소 음식물 섭취 시 폭식하는 습관을 바꿔야 해요.● 맵고 짠 자극적인 음식을 멀리해요.● 카페인이 지나치게 많이 든 음식을 위에 부담을 주고 소화에 지장을 줄 수 있으니 줄이는 게 좋아요.● 식사 후 3시간 정도는 눕지 않아요.● 잠들기 2시간 전에는 음식물 섭취를 하지 않아요.● 신 과일이나 주스, 토마토, 산성 음료의 섭취를 줄여요.● 비만이나 과체중일 경우 체중 감소를 해야 해요.● 꽉 끼는 옷이나 벨트의 탁용은 좋지 않아요. 역류성식도염 베개 ● 똑바로 누워 자거나 엎드려 잘 경우 위와 식도가 같은 높이에 위치하여 위산이 식도로 쉽게 역류하게 되는데요. ● 잠을 잘 때 상체를 높게 올려주는 베개를 사용할 경우 중력으로 인하여 위산이 역류하는 것을 막아줄 주는 데 도움을 준다고 해요● 보통 역류성식도염 베개의 경우 삼각형 모양으로 잠을 자는 동안 위산이 역류하는 것을 방지하는 데 도움을 줄 수 있어요. 역류성식도염 베개 구입 요령 ● 역류성식도염 베개의 경우 적정 높이는 20~28cm 정도이며, 경사도의 경우 20도이지만 개인마다 차이가 있을 수 있으며 특히나 척추 질환이나 다른 질환이 있을 경우 경사의 높이에 따라서 불편함을 느낄 수 있어요.● 너무 부드러운 베개는 피해주시고, 자는 동안에 각도를 유지하기 위해서는 탄탄해야 하고, 어느 정도의 무게가 있어야 해요.● 매일 사용하는 베개이다 보니 복원력이 좋은 소재로 만든 제품을 고르는 게 좋아요.● 본인의 체격에 맞는 사이즈와 너비를 찰 체크해서 고르는 것 이 좋아요.☆ 역류성식도염 베개의 경우 원인을 제거해 주지는 못하며 예방 목적이나 증상을 완화하기 위한 보조 기구 정도로 생각을 하시고 사용하시는 게 좋아요. 배에서 꾸르륵소리 안나는법 나는 이유 과민성대장증후군 일수 있어요 안녕하세요. 저는 시도 때도 없이 배에서 꾸르륵 소리가 나는데요. 신랑은 그런 저에게 배속에 공룡이 사냐… blog.naver.com