안녕하세요. 블로거 쩡권입니다.저는 하루종일 생각이 꼬리에 꼬리는 무는성향이라 늘 머릿속이 복잡합니다. 생각이 많으면 부담감이 심해지고, 압박이 생기잖아요?그래서인지 스트레스를 달고 사는 편이에요.스트레스에 취약한 분들의 경우 대개 위와 장이약한 편입니다. 역류성식도염이 음식 뿐만아니라 스트레스와도 연관이 있는데요.이번 글은 역류성식도염에 대한 증상과 원인을 살펴보려고 합니다. 역류성식도염을 앓는 분들이라면 도움이 되실만한 글이에요. 추천할만한위영양제도 알아볼텐데요. 치료 약은 아니기 때문에참고용도로 보시고, 역류성식도염이 간헐적이시라면 영양제도 눈여겨볼만 하다고 생각합니다. 역류성식도염이란? 위는 소화과정에서 위산을 분비해 음식물을 분해시키는데요. 위액과 소화 효소들이 식도를 역류해 문제를 일으키는 것을 역류성 식도염입니다. 본래 식도와 위 사이에 식도괄약근이 존재해 음식물이 거꾸로 역류하는 것을 방지하는데요. 이 식도괄약근의 힘이 약하거나 부적절하게 열려서 문제가 발생합니다. 역류한위액은 식도 점막을 손상시키고, 염증을 일으켜 각종 문제를 유발합니다. 역류성식도염 증상은? 목에 걸린 듯한 느낌이 나타나거나 속이쓰린 듯한 증상이 있을 경우 역류성식도염증상 일 수 있는데요.이 밖에도 명치 끝에서 목구멍 쪽까지 가슴이 타는 듯한 증상이 느껴지거나 화끈거리는 듯한 느낌이 들 수 있습니다.저는 역류성식도염이 있었을 때 가슴이 쓰린듯한 느낌이 많이 들었어요. 시고 쓴맛이 느껴지기도 하는데요. 이는 위액이나 인두로 위산이 역류해 발생하는 거라고 해요. 목에 이물감이 느껴지고, 누웠을 때이러한 증상이 쉽게 나타날 수 있습니다.음식물을 삼키기 힘들고, 목이 쉬고, 마른기침이 자주 발생하는 등의 증상도 함께나타날 수 있습니다.대개 목에 이물감, 가슴 쓰린 증상 등이 있다면 역류성 식도염을 가장 먼저 의심하는데요. 하지만 그외에 다른 증상이 있다면내시경검사나 식도 산도 검사, 식도내압검사등을 진행해 정확한 진단을 하게 됩니다. 역류성식도염 원인은? 역류성식도염은 우리나라 국민의 10% 정도가 앓을 정도로 흔한 질환인데요. 잘못된 식습관과 신경성으로 인해(스트레스)발생하는 빈도가 많아졌다고 합니다. 밤 새는일이 많은 직종은 대개 불규칙한 습관이 많고다량의 카페인 섭취, 불규칙한 식사가 잦습니다.이는 하부식도괄약근을 느슨하는 원인으로역류성식도염으로 이어집니다.고지방식이나 매운 음식, 흡연, 음주 등은식도와 위를 연결하는 괄약근의 힘을 감소시키면서 위식도 역류를 발생시킬 수 있어요. 이외에도 음식을 먹고 바로 눕는 행위, 복부비만, 임신 등으로 위 압력이 상승해역류성식도염 원인이 되기도 합니다.평소 역류성 식도염이 자주 발생한다면식습관, 스트레스, 취침 상태 등을 체크해보셔야하는데요. 역류성 식도염 예방방법과역류성식도염 예방에 도움을 줄 수 있는 영양제도 함께 소개해볼게요. 역류성 식도염 예방법은? 역류성식도염은 생활습관이 가장 큰 영향을미치는데요. 식사후 바로 눕지 않는 습관과과하게 음식물을 섭취하지 않기, 적어도식후 3시간 이내에 눕지 않기 등은 역류성 식도염을 예방하는데 중요한 습관이에요.취침할 때 위산 역류를 막기위해선수민 중 왼쪽으로 누워서 자는 습관도역류를 예방하는 방법이 될 수 있습니다.베개는 높은 베개를 사용하는 것이 좋은데요.높은 베개는 상체를 들어올려 하부식도 괄약근의 압박을 줄여줍니다. 과식은 피하는 것이 좋으며, 비만도 역류증상을 만들어 내기 때문에 역류성 식도염이심하다면 체중을 감량하는 것이 좋습니다.다음은 역류성 식도염에 좋지 않은 음식들인데요. -술, 담배, 초콜릿, 박하, 생토마토(익힌 건 괜찮음)고지방식, 커피, 차, 탄산음료, 항콜린성약물은하부식도괄약근을 약화시키는 음식들입니다.이중에서도 술과 담배, 커피, 밀가루 음식은피하는 것이 상책입니다. 피해야할 음식이 참 많죠? 이번엔 영양제를 소개하려고 하는데요. 저처럼 신경성으로 인한위염, 역류성식도염이신 분들, 혹은 간헐적으로 발생하는 케이스의 경우엔 영양제 복용도 예방법이 될 수 있습니다. 이 영양제는 인동덩굴꽃봉오리추출물이주성분입니다. 그린세라-F로도 불려요. 인동덩굴은 위점막 보호에 효과있어 위 영양제에 많이 들어가는 원료입니다.(원료적설명) 식약처 인증을 받아 건강기능식품 마크가 있습니다. 위 건강이 나쁘면 대개 소화불량도 함께오는데요. 5가지의 소화효소가 함께 있어위에 복합적인 도움을 줄 수 있는 영양제예요.5가지의 소화효소는 순자임WS로소화기능에 도움을 주고, 위산 조절로얇아진 위점막을 보호하는데 효과를보입니다.(원료적설명) 부원료는 위점막 보호에 효과가 있는부원료인 감초, 양배추, 민들레, 사과식초등이 함유되어 있는 걸 확인했습니다. 양배추는 위에 워낙 좋기도 하고 역류성식도염에도 도움을 주는 성분이에요.민들레는 위와 신장 기능에 도움을 주는성분으로 쓰였다고 해요. 총 11가지의 부원료가 들어가 있어위 건강에 도움을 줄 수 있는 프리미엄영양제 같아요. PTP 개별포장이라 위생적이고 휴대하기쉬운 타입이에요. 복용방법은 1회 2캡슐을 복용하시면되는데요. 따로 향이 없어서 섭취가 편한 것 같아요 ^^ 보라색 컬러가 건강한 느낌을 주는데요.위 건강은 생활습관 중에서도 식습관이가장 중요하기 때문에 위가 약하신 분들은영양제를 보충 섭취하시면 어느정도도움이 되실거예요. *원료에 대한 설명이 포함되어 있습니다.*본 포스팅은 업체로부터 소정의 원고료와제품을 지원 받아 솔직하게 작성됐습니다.